這3個(gè)習(xí)慣 會讓孩子變成“小胖紙”

肥胖和普通超重是不一樣的，它更加嚴(yán)重，而且還會誘發(fā)很多健康問題。比如肥胖的孩子可能會面臨糖尿病、心臟病、睡眠障礙以及其他并發(fā)癥。那么作為父母，應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防孩子肥胖呢?

孩子的肥胖是由諸多因素造成的，作為父母，在日常生活中您應(yīng)當(dāng)合理掌控孩子的飲食和鍛煉，幫助孩子形成良好的生活習(xí)慣，才能避免肥胖的發(fā)生，以下是通過幾個(gè)方面來介紹兒童肥胖產(chǎn)生的原因，以及避免孩子產(chǎn)生肥胖的方式。

1.不活動

孩子身體的多余脂肪積累主要是由于缺乏鍛煉。孩子大都喜歡花費(fèi)時(shí)間呆在家里，比如三四個(gè)小時(shí)連續(xù)看電視或者上網(wǎng)。除此之外，一些游戲機(jī)的簡易操作和其他的小玩意都是讓孩子迷戀，以至于不愿意出門的原因。

2.貪食

有些孩子很喜歡吃東西，在吃東西后如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，孩子吃的多余的食物就會導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生。您需要注意不然孩子進(jìn)食太多，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

3.不健康食品

很多孩子都很喜歡不健康的食品，諸如現(xiàn)做的、預(yù)先包裝好以及充滿熱量的快餐，似乎都比傳統(tǒng)食品更加吸引孩子眼球。除此之外，不含酒精飲料、碳酸飲料以及甜飲料都成了孩子們喜愛的食品。有趣的是，快餐食品的銷售市場卻是面臨廣大兒童，這讓孩子們的胃里充滿了沒營養(yǎng)的食品，最終導(dǎo)致孩子肥胖問題。

4.預(yù)防方法

一旦知道會導(dǎo)致兒童肥胖的因素，就能很好的避免它。不像成年人，孩子們很少選擇他們要吃的食物，以及理解他們的飲食行為會導(dǎo)致的結(jié)果。作為父母，首先您要幫助孩子學(xué)會拒絕誘惑;其次要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡可能不要讓孩子一直坐在電視或者電腦跟前一動不動;最后必須讓孩子吃有營養(yǎng)的食物來減少未來脂肪的積累，而不僅僅是吃垃圾食品。