癌癥患者運(yùn)動(dòng)有多重要？科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵點(diǎn)！

眾所周知，癌癥患者應(yīng)靜養(yǎng)，但靜養(yǎng)并不代表著完全不動(dòng)。大多數(shù)患者因?yàn)榘┬云凇⑺哔|(zhì)量差等而不愿意活動(dòng)，每天的活動(dòng)量很少，結(jié)果導(dǎo)致體質(zhì)越來(lái)越差，影響身體功能恢復(fù)，降低生活質(zhì)量，以至于最基本的生活都無(wú)法自理。對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)，適度運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，對(duì)病情恢復(fù)有好處。

癌癥患者運(yùn)動(dòng)有多重要？

癌癥患者堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能減輕疲勞感，改善焦慮抑郁和憤怒等負(fù)面情緒，改善睡眠質(zhì)量，提高抵抗力以及心理承受能力。另外，科學(xué)運(yùn)動(dòng)也能減輕癌癥所引起的一系列癥狀，有利于身體機(jī)能恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。癌癥患者處于不同的階段，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)時(shí)間有一定的差異。

癌癥患者如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？

1、治療恢復(fù)期

手術(shù)前和手術(shù)結(jié)束后適度運(yùn)動(dòng)，能加快術(shù)后機(jī)能恢復(fù)速度。治療和恢復(fù)期應(yīng)多做康復(fù)運(yùn)動(dòng)，有利于身體復(fù)原，逐漸過(guò)渡到常規(guī)運(yùn)動(dòng)中。就拿乳腺癌舉例子，術(shù)后早期應(yīng)著重有氧組合運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、八段錦和瑜伽等，有利于患肢肩關(guān)節(jié)活動(dòng)自如，不易出現(xiàn)疲勞感，從而改善生存質(zhì)量。另外，通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，減輕焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，建立積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。

2、穩(wěn)定期

穩(wěn)定期也就是治療結(jié)束后，需選擇中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如練體操、打太極拳、跳舞、游泳和騎自行車以及快走等。但不能做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、爬山、跳繩以及踢足球等，不然因?yàn)檫^(guò)度勞累而加重身體負(fù)荷。保證一周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間達(dá)到150分鐘以上，同時(shí)還需聯(lián)合力量訓(xùn)練。癌癥患者運(yùn)動(dòng)要注意適度，不能讓自己過(guò)度勞累。運(yùn)動(dòng)采取循序漸進(jìn)原則，根據(jù)自身情況先安排幾分鐘的運(yùn)動(dòng)，然后再慢慢的增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一定要注意動(dòng)作柔和，不能太劇烈。

溫馨提示

雖然癌癥患者運(yùn)動(dòng)有好處，但并不適合所有的患者，特別是晚期癌癥。運(yùn)動(dòng)前需由專業(yè)醫(yī)生評(píng)估，看看有沒(méi)有出現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移、重度貧血和血小板減少的情況，評(píng)估跌倒的風(fēng)險(xiǎn)，謹(jǐn)慎選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，癌癥患者還需注重于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如果出現(xiàn)影響營(yíng)養(yǎng)攝入的癥狀，比如惡心、嘔吐、腹瀉或便秘、吞咽疼痛以及食欲不振等，還需積極配合醫(yī)生治療，保證維持水和電解質(zhì)平衡。