女性別再放任自己肥胖，女性肥胖的3大危害不可不知！

每個(gè)人對(duì)于自己的身材接受程度都是不一樣的，有的女性對(duì)自己比較嚴(yán)格，有些女性就對(duì)自己比較放松。身材偏胖是沒(méi)有問(wèn)題的，但是如果達(dá)到了肥胖的程度就得趕緊減肥，畢竟肥胖會(huì)給女性帶來(lái)很多危害。

女性肥胖會(huì)有哪些危害呢？

1、容易得婦科病

肥胖的女性一般會(huì)有內(nèi)分泌紊亂的情況，內(nèi)分泌紊亂，雌性激素水平下降，就容易得一些婦科方面的疾病。尤其是對(duì)卵巢健康影響非常大，容易出現(xiàn)多囊卵巢綜合癥等疾病，既影響女性的婦科健康，又會(huì)影響女性的生育能力，甚至?xí)?dǎo)致女性不孕。

2、影響懷孕

肥胖的女性相對(duì)于身材標(biāo)準(zhǔn)的女性，受孕能力是比較低的，也就是說(shuō)有可能會(huì)有不孕的可能。即使成功懷孕了，在妊娠糖尿病和妊娠高血壓等疾病上，會(huì)有更高的發(fā)病率，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)讓自己在懷孕和分娩過(guò)程中出現(xiàn)一些意外。

3、其他疾病

女性如果身材過(guò)于肥胖，會(huì)更容易得高血脂、高血壓、糖尿病等疾病。同時(shí)因?yàn)轶w重過(guò)于重，給頸椎、腰椎壓力特別大，還會(huì)引起腰椎病、頸椎病、膝關(guān)節(jié)炎等病變。

女性應(yīng)該如何健康減肥？

1、制定計(jì)劃

凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，減肥也是如此，女性在減肥之前要制定合理健康的減肥計(jì)劃。不能采用吃減肥藥或者節(jié)食的方式來(lái)減肥，這些減肥方式會(huì)危害到人體健康，還特別容易反彈，根本達(dá)不到好的減肥效果。

2、控制飲食不貪吃

很多女性都有貪吃的毛病，遇見美食總是控制不住自己的食欲。食欲在某種程度上和身材是對(duì)立的，想要保持好的身材或者想要減肥成功，就得從食欲上入手，想辦法克服食欲，控制食量。

3、堅(jiān)持鍛煉不放棄

鍛煉這件事在很多女性心理是很難接受的，因?yàn)樗齻儧](méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，稍微一鍛煉就非常難受，自然就容易放棄。對(duì)此要找到真正適合自己的運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)從低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)開始，慢慢的提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，減肥不在一時(shí)，不能太過(guò)于著急，只要是運(yùn)動(dòng)起來(lái)了，堅(jiān)持下去就肯定會(huì)有好的成果。

肥胖帶給女性的不僅是外界的不友好的眼光，還是對(duì)于自信心的摧殘。肥胖給女性的健康帶來(lái)許多隱患，在很多疾病上都有更高的發(fā)病率，為了身體健康著想，要趕緊減肥。