女人為什么容易肥胖？主要是這5大因素在作妖！

經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到女人埋怨自己容易肥胖，在平時(shí)為了控制身材而忌口，這也不敢吃那也不敢吃，也讓她們又煎熬又糾結(jié)。其實(shí)女人容易肥胖有原因，想要保持身材，了解原因很關(guān)鍵。畢竟了解原因可以在日常遠(yuǎn)離，在適當(dāng)攝取高脂肪高糖食物下也不用擔(dān)心肥胖。

女人為什么容易肥胖？

1、精神因素

因?yàn)槟壳吧顚?duì)女性的要求較高，使女性壓力過(guò)大，長(zhǎng)時(shí)間處于精神緊張狀態(tài)，在這種情況下身體的饑飽平衡會(huì)受影響，就會(huì)使女性食欲大增，一旦大量攝取食物就容易發(fā)胖，并且無(wú)法控制。

2、存在不當(dāng)?shù)倪M(jìn)食習(xí)慣

現(xiàn)在很多上班族早上為了趕時(shí)間而有不吃早餐的習(xí)慣，而在下班后為了犒勞自己就攝取過(guò)多食物，這些不當(dāng)?shù)倪M(jìn)食習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肥胖發(fā)生。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致腸胃分泌過(guò)多胃酸，而且在中午吃飯時(shí)會(huì)過(guò)于饑餓而大量攝取食物。而晚餐攝取過(guò)多又容易因?yàn)橄牟涣硕逊e在身體內(nèi)，就容易引發(fā)肥胖。所以要注意保持三餐定時(shí)，并且控制三餐攝入量，不要一次性攝取過(guò)多食物。

3、運(yùn)動(dòng)量減少

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以提高體能，幫助消耗能量，目前因?yàn)樯钯|(zhì)量提高，各種電子產(chǎn)品的盛行使很多人在有空時(shí)都會(huì)沉迷在電子產(chǎn)品中，長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)導(dǎo)致熱量消耗減少，特別是腹部，會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積。

4、基礎(chǔ)代謝下降

女性隨著年齡增長(zhǎng)，身體基礎(chǔ)代謝會(huì)逐漸下降，肌肉消耗量會(huì)加快，脂肪堆積的量會(huì)增多，再加上長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重越來(lái)越高。

5、毒素堆積過(guò)多

目前各種各樣高脂肪高熱量食物堆積使腸胃蠕動(dòng)變慢，再加上膳食纖維食物攝取過(guò)少導(dǎo)致糞便堆積而形成毒素，這些毒素堆積在身體中會(huì)使代謝能力下降，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)引發(fā)肥胖。這種情況要多攝取瓜果蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，將腸道中的毒素排泄出體外。

溫馨提示：

女人容易發(fā)胖有原因，了解清楚可以在日常盡量避免。如果一味靠節(jié)食而沒(méi)有采取其他方式并不能達(dá)到想要效果，甚至在恢復(fù)飲食后會(huì)因?yàn)榉磸椂怪敬罅慷逊e，導(dǎo)致體重出現(xiàn)大幅度漲幅。所以想要控制體重就要保持規(guī)律飲食、運(yùn)動(dòng)以及良好的生活方式，才能使代謝恢復(fù)正常。