床上瘦身方法小妙招是怎樣的，教你五招床上瘦身運(yùn)動(dòng)

相信很多人都知道如果希望自己能夠瘦下來的話要合理利用一些特殊的工具，比方說床，那么，床上瘦身方法小妙招到底是怎樣的呢?我們應(yīng)該要如何讓自己合理利用床來瘦身呢?小編了解后得知了五個(gè)能夠讓你瘦下來的床上瘦身方法，一起來看這些方法是怎樣的。

第一、俯臥抬頭

讓自己俯臥在床上用自己的雙手彎曲來支撐自己的身體，然后雙腿呈現(xiàn)出并攏和伸直的狀態(tài)，利用自己身體的力量來抬高頭部達(dá)到極限，保持這個(gè)姿勢一段時(shí)間并恢復(fù)，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作一直到感覺到疲累為止。

第二、甩臂擺腿

讓自己平躺在床上，雙腿出現(xiàn)出并攏并且伸直的狀態(tài)，讓自己的雙手張開跟肩部的高度一樣，利用自己身體的力量來把腿部往左邊轉(zhuǎn)動(dòng)，一直到腿部跟自己的床面貼緊，同時(shí)讓自己的左邊手臂往右惠東，做雙手合十并且保持。

第三、側(cè)臥起身

讓自己仰臥在床上雙腿屈膝并且腳掌著地，雙手放在自己的腰部兩邊，利用自己身體的力量來把上半身向上太高，達(dá)到極限時(shí)候保持這個(gè)姿勢五秒鐘再回復(fù)，反復(fù)連續(xù)到自己覺得腰部有酸脹感。

第四、抬四肢

讓自己趴在床上并且雙腿并攏伸直，雙手也向前伸直，然后利用身體的力量來讓自己的雙手臂和雙腿向上抬起到極限位置，保持這個(gè)姿勢一段時(shí)間然后恢復(fù)到原來狀態(tài)，一直練習(xí)到自己覺得有酸累感覺。

第五、平躺收腿

讓自己平躺在床上雙腿并攏伸直并且雙手放在腰部的兩邊位置，然后用身體的力量來把雙腿抬起來，接下來就做屈膝回收運(yùn)動(dòng)，一直到大腿貼緊自己的胸口，保持這個(gè)姿勢一會(huì)兒以后恢復(fù)到原來的狀態(tài)即可。

上面就是床上瘦身方法小妙招的相關(guān)內(nèi)容，這五招都是非常不錯(cuò)的瘦身運(yùn)動(dòng)，如果你希望自己能夠快速瘦下來，那么，不妨看看這五招到底哪一招比較適合自己一些，然后選擇適合自己的來幫助自己瘦身，相信只要堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)越來越瘦。