經(jīng)常晚餐吃餅干會胖嗎

餅干是人們很喜歡的零食，不僅味道很好還可以補(bǔ)充能量。對于甜食愛好者來說，餅干更是他們的心頭最愛。在饑餓的時候吃點(diǎn)甜甜的餅干，會讓自己的精神變得振奮，更加集中的投入到學(xué)習(xí)和工作中。并且餅干方便攜帶，開袋即食，因此很多人也會將餅干作為晚餐。

??餅干是高熱量的零食，對于高運(yùn)動量的人來說，吃幾片餅干確實能補(bǔ)充足夠的能量，對于腦力勞動較多的學(xué)生族來說，當(dāng)然吃點(diǎn)甜甜的餅干，會讓自己的精神變得振奮，更加集中的投入到學(xué)習(xí)中，但是關(guān)鍵是晚上快要睡覺之前高熱量的餅干當(dāng)然會變胖，所以實在餓的話可以吃少許幾片或者用其他低熱量的食物來代替。能不吃就不吃的好，畢竟為了自己的身材體重考慮，晚飯最重要的就是吃少，才能長壽嘛。

??以下介紹幾個舉世公認(rèn)的健康苗條法

??1、食欲控制法。

克制食欲，每餐只攝取您以往常量的百分之七十。一個星期之后，您的胃就會自然而然地縮小，而食欲也自然而然地下降。大多數(shù)肥胖患者都有很好的胃口，這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

2、草本藥物減肥法。

我們可以通過使用具有抗肥胖療效的中藥來減肥。這包括一些減肥藥貼和草本口服藥物。而現(xiàn)在，最流行便是通過提取中藥的活性成份制成口服藥片，大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

3、少吃多餐法。

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

4、白醋減肥法。

白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內(nèi)的脂肪，還同時能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據(jù)調(diào)查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個月就能減少6斤脂肪。

5、飲茶減肥法。

我們都知道，不健康的飲食習(xí)慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪分解。

??以上就是我為大家介紹的晚餐吃餅干是否會發(fā)胖的有關(guān)知識。吃餅干一般是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，但它畢竟是高熱量食物，睡前我們盡量避免這類食物的攝入。所以實在餓的話可以吃少許幾片或者用其他低熱量的食物來代替。另外晚餐的選擇要尤其注意，以清淡食物為主。過多的飲食會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，并且不容易被吸收。