常吃西紅柿炒雞蛋會(huì)胖嗎？

西紅柿炒雞蛋其實(shí)做法非常的簡(jiǎn)單，所以一直以來(lái)也是我們飯桌上的?？?，但是有些人會(huì)擔(dān)心經(jīng)常吃西紅柿炒雞蛋會(huì)發(fā)胖，是不需要有這個(gè)擔(dān)憂的，它并不屬于高熱量高脂肪的食物。

1、不會(huì)的，西紅柿有抗癌和養(yǎng)顏的功效，雞蛋可以補(bǔ)鐵(但每天最多吃3個(gè))，不會(huì)引起肥胖。

2、另外還有多吃魚(yú)，做菜放油不要太多，晚飯以清淡為主，睡前3個(gè)半小時(shí)不吃東西。肉類(lèi)和面食盡量不在一起食用，可以每餐吃2兩米飯，盡量少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。

3、西紅柿含有豐富地胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。雞蛋含有大量地維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值地蛋白質(zhì)。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對(duì)增進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)地功能大有裨益，西紅柿炒雞蛋是較好地健腦食品。

4、雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高、一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。