經(jīng)常扭腰可以瘦腰嗎 經(jīng)常扭腰的好處細說

腰圍是很容易囤積脂肪的部位,會讓每個人都有小肚腩突出的現(xiàn)象,對外表形象產(chǎn)生很大影響。所以,在日常的生活中很多人都會想辦法瘦腰子,其中扭腰就更流行了,不過也有人對此持懷疑態(tài)度。

一、常扭腰能不能瘦腰

如果每天都要扭腰,同時要注意扭腰動作規(guī)范,那么扭腰也能收到不錯的瘦腰效果。扭腰時可促進腹部脂肪燃燒,使多余的脂肪燃燒,同時常扭腰還能促進腸胃蠕動,加速排泄糞便,具有排毒瘦身的作用。

二、頻繁扭腰的好處

1、胃腸功能改善

脊柱是人體運動的軸心,如果這一軸是關鍵部位,因此常做腰部鍛煉,不僅能起到強腎健體的作用,同時也能保持脊柱的柔韌性,促進腹腔及盆腔的血液循環(huán)。對提高胃腸功能,有很大的幫助。

2、刺激睡眠

常扭腰不僅有健胃的作用,還能促進睡眠,改善失眠癥的癥狀。對腰部疼痛、便秘等疾病有很好的治療作用;多做扭腰運動也能使纖細腰肢保持迷人風采。

3、預防血管硬化

由于尿酸晶體在反射區(qū)聚集,當身體扭動時,尿酸晶就會通過腎臟排出,使尿酸晶干凈健康,防止血管硬化,增強五臟功能,使身體更健康。

日常鍛煉中要多做扭腰運動,瘦身效果最好。頻繁扭腰不僅能起到減肥的效果,還能改善腸胃功能,促進睡眠等。但是,在此提醒廣大朋友,在做此項運動時一定要適可而止,不可過度劇烈,以免扭傷。