減肥走出誤區(qū)，才能減出健康

對于胖子而言“您吃，或者不吃，體重就在那里，不悲不喜；您喝，或者不喝，腰圍就在那里，生死不離?！保耘肿觽儜?yīng)該積極行動(dòng)起來，爭做一個(gè)“人比黃花瘦”的有肉小青年。但是不少人抱著堅(jiān)定的減肥信念，不是體重遲遲不見下降，即使減下去了幾斤，還沒高興夠又反彈上來的更多了。這樣反復(fù)折騰自己身體，不但還沒實(shí)現(xiàn)做瘦子的愿望，反而先把自己身體給搞垮了。所以說盲目減肥，步入減肥誤區(qū)等，無疑對身體健康是極為不利的。

中醫(yī)眼中的肥胖是什么原因?qū)е碌?/p>

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人們之所以身體如此肥胖，跟“肝郁”以及“脾虛”擺脫不了干系。我們都知道肝臟和脾正常運(yùn)行才能維持體內(nèi)的氣血通暢，如果他們出現(xiàn)問題，那么就會(huì)造成氣血紊亂，從而導(dǎo)致脂肪堆積，誘發(fā)肥胖。所以我們在減肥的時(shí)候，也應(yīng)該注意肝，脾功能是否正常運(yùn)行。

減肥的誤區(qū)有哪些呢？

雖然減肥對人的身體有好處，但是減肥要聯(lián)系自己身體的實(shí)際情況，而不是盲目減肥，或者隨波逐流聽信偏方，這樣減肥方法都是錯(cuò)誤的。

從此要告別甜食了嗎？

不少女性朋友特別愛吃甜食，所以她們理所當(dāng)然的認(rèn)為甜食是導(dǎo)致她們身體肥胖的主要原因。甚至不少人在實(shí)行減肥計(jì)劃的時(shí)候，就下決心杜絕甜食。其實(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨鹗巢⒉灰o，只要控制好量，不要過度食用就可以了。

減肥等于少吃嗎？

節(jié)食減肥是人們常見的減肥方式之一，那么這種減肥方法是否有效呢？其實(shí)吃多吃少并不是導(dǎo)致肥胖的主要原因。而且您攝入的食物在體內(nèi)堆積下來的脂肪，以及產(chǎn)生的熱量多少。所以我們不應(yīng)該盲目節(jié)食，而是應(yīng)該均衡營養(yǎng)，科學(xué)合理的去減肥。

單吃水果能減肥嗎？

確實(shí)水果能夠幫助人們更好的保持身體，同時(shí)也有減肥的效果。但是僅僅依靠水果的話，不但不能減肥，反而對身體健康造成一定的影響。我們應(yīng)該將水果跟主食一起合理搭配食用，不能因?yàn)闇p肥，而失去了健康的身體。這樣是得不償失的做法。