最容易引起發(fā)胖的五個(gè)吃飯地方

我們都知道飲食不合理會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，相信很多人都不會(huì)知道，在什么地方吃飯也是會(huì)引起發(fā)胖的，因?yàn)槌燥埖沫h(huán)境也是會(huì)影響食欲和腸胃的。今天就告訴大家五個(gè)吃飯最容易發(fā)胖的地方。想要減肥的美眉可要注意了。

容易發(fā)胖的吃飯地方

1、在車內(nèi)吃。

邊開車邊在車內(nèi)吃飯時(shí)，為避免長(zhǎng)時(shí)間一只手握方向盤，你經(jīng)常會(huì)狼吞虎咽。由于忙著觀察路況，常常忘了自己吃了多少，極易攝入過多熱量。

2、站在廚房?jī)?nèi)吃。

當(dāng)你走進(jìn)廚房迫不及待吃東西時(shí)，就陷入了食物的“包圍“，最終吃得比預(yù)想的要多。最糟糕的是站在敞開著的冰箱或食櫥前吃，或直接從包裝袋里拿出來吃，這樣容易讓你很難記得自己究竟吃了多少。如果實(shí)在饑餓難耐，也要用碗或盤子裝好適量的食物，坐在餐桌旁享用。

3、在電視機(jī)前吃。

饑腸轆轆的晚上，電視里的食品廣告常常能激起食欲。晚上餓了，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，拿小部分零食出來，但不要在電視機(jī)前吃。

4、在辦公桌旁吃。

一邊工作一邊快速吃飯，會(huì)讓大腦“記不住“吃下的食物，所以你最后還是感覺餓，還會(huì)吃下更多的東西。建議遠(yuǎn)離辦公桌并花至少15分鐘吃飯。

5、在床上吃。

無(wú)論你是生病了，還是感覺到一絲懶散，在床上吃飯都不是好事。這樣很容易吃多，并創(chuàng)造一個(gè)不衛(wèi)生的睡眠環(huán)境。

以上幾個(gè)吃飯的地方是最容易引起發(fā)胖的，這些地方會(huì)對(duì)你的食欲造成一定的影響。所以，吃飯一定要按時(shí)按正常的吃飯行為吃飯，這樣才能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓食欲和腸胃不受到影響。