具體分析什么樣的坐姿可以瘦腿

想要瘦腿的朋友們其實(shí)不用大費(fèi)周折的去使用減肥藥，利用坐姿就可以進(jìn)行瘦腿了。坐姿可以修正腿部骨骼的生長，這樣對(duì)于腿部塑形是很有效果的，前提是大家要堅(jiān)持使用。

日式坐姿:跪在凳子或床上，腰背部挺直，臀部坐在腿上，也就是將上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅(jiān)持15~20分鐘，每日1~3次。

瘦腿功效:可以有效鍛煉腿部韌性，拉伸腿部肌肉，每天堅(jiān)持做一下，可以改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。

直角坐姿:在日式坐姿的基礎(chǔ)上，讓膝蓋彎曲成九十度，膝蓋關(guān)節(jié)以九十度角打開，用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅(jiān)持2分鐘后恢復(fù)日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復(fù)10次即可，1天1~3次。

瘦腿功效:有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，達(dá)到纖腿的效果。

淑女坐姿:在直角坐姿的基礎(chǔ)上，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持15秒，做完左側(cè)的動(dòng)作后，身子再向右傾斜，來回進(jìn)行30次即可，一天1~3次。

瘦腿功效:長期練習(xí)對(duì)減大腿外側(cè)和腰部脂肪的效果明顯。

盤腿坐姿:看書或者看電視的時(shí)候，改變懶散的坐姿，腰背挺直，盤腿而坐，堅(jiān)持20分鐘，然后換其他的姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復(fù)循環(huán)即可。

瘦腿功效:盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強(qiáng)腿部韌性。