女生夏季喝什么茶醒神又減肥 女生夏季喝什么茶減肥

喝茶是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方式，這一點(diǎn)很多人都知道的，尤其是在炎熱的夏天，喝茶的好處是非常多的，喝茶能偶提神，美容，養(yǎng)顏，幫助身體排毒等等這些好處。那么女生夏季喝什么茶醒神又減肥？女生夏季喝什么茶減肥？一起來看看。

1、夏季提神的茶

1、女生喝什么茶醒神又減肥

1.1、綠茶，綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,具有清熱解火、減肥降脂之功效,同時(shí)綠茶所含的茶多酚、咖啡堿、維生素C、芳香物、脂多糖、有機(jī)硒等成分協(xié)同作用,能幫助人體清除自由基,增強(qiáng)人體心肌活動(dòng)和血管的彈性,抑制動(dòng)脈硬化,減少高血壓和冠心病的發(fā)病率,增強(qiáng)免疫力,從而抗衰老,延年益壽。女生夏季喝什么茶醒神又減肥

1.2、黑茶，黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會(huì)想到腹部脂肪,而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。

2、夏季喝茶的小學(xué)問

忌飲濃茶,茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右,而濃茶滯留時(shí)間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。忌空腹飲茶,因?yàn)榭崭癸嫴?沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對(duì)蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。忌飲隔夜茶,茶水放久了,不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會(huì)引起胃腸炎癥。

3、夏季喝茶的誤區(qū)

3.1、誤區(qū)一：不分體質(zhì)喝茶。茶葉種類繁多,大致可分為不發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和發(fā)酵茶。各類茶葉都有不同的適宜人群。不分體質(zhì)喝茶,有可能帶來一些不適表現(xiàn)。

3.2、誤區(qū)二：一把茶葉泡一天。很多人早上起床后,抓一把茶葉放進(jìn)一個(gè)大茶杯里,一喝就是一天。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的,一方面,茶葉沖的次數(shù)多了就品嘗不到香味了;另一方面,長時(shí)間浸泡在溫度較高的水中,會(huì)使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養(yǎng)成分氧化降解,保健功效大大降低。

2、夏天要吃什么

1、鴨蛋補(bǔ)夏

俗傳,立夏吃蛋,叫做“補(bǔ)夏”,使人在夏天不會(huì)消瘦,不減輕體重,勁頭足,干活有力。咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富,含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高,是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的首選。

2、蓮子養(yǎng)心

養(yǎng)心季節(jié)是夏,此時(shí)心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。

3、草菇抗癌

草菇蛋白質(zhì)中,人體八種必需氨基酸齊全、含量高,占氨基酸總量的38.2%,可抑制癌細(xì)胞生長,特別是對(duì)消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強(qiáng)肝腎的活力。

4、豌豆清腸

豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),保持大便順暢,起到清潔大腸的作用。