枇杷減肥的食譜有哪些 怎么吃枇杷能起到減肥的作用

相信大家應(yīng)該都吃過枇杷，枇杷是一種非常常見的水果，估計很多人都還挺喜歡吃的，枇杷的味道酸酸甜甜的，果肉是黃色的，那您們知道嗎，其實枇杷具有減肥的作用，主要是看您怎么吃，那到底該怎么吃枇杷才能起到減肥的作用呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、枇杷減肥的食譜

1、枇杷汁

材料：枇杷100克。

做法：我們把枇杷洗干凈之后把它的果皮去掉，核也去掉，然后放在榨汁機(jī)里面直接榨汁就好了。

2、枇杷銀耳羹

材料：枇杷80克，銀耳20克，枸杞10克，紅棗5顆。

做法

①將枇杷去皮，切成小塊；銀耳用涼水泡開，撕成小片；紅棗和枸杞洗凈。

②在鍋里面加些水再把銀耳放進(jìn)去，開小火燒開它，之后再用小火煨1.5個小時左右。

③將枇杷加入鍋中再煲10分鐘后關(guān)火即可。吃的時候可調(diào)入適量的蜂蜜。

3、枇杷百合銀耳湯

材料：鮮枇杷80克，百合20克，銀耳1朵，冰糖適量。

做法

①將枇杷洗凈去皮，切成小粒；銀耳用涼水泡開，撕成小片。

②在鍋里面加些水水煮開之后再把百合、銀耳和冰糖放進(jìn)去用小火煨30分鐘左右，最好再把枇杷放進(jìn)去小火煮15分鐘就行了。

2、枇杷的健康減肥功效

1、枇杷具有很高的營養(yǎng)價值，其富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、B、C等人體所需的各種營養(yǎng)元素，其中鈣、磷及胡蘿卜素顯著高于其他常見水果，并含有人體所必需的8種氨基酸。

2、枇杷中豐富的維生素B族，能夠促進(jìn)氧化和全身新陳代謝，幫助促進(jìn)脂肪分解。

3、減肥應(yīng)以健脾、利水、化痰為本，而枇杷因富含粗纖維及礦物元素而具備了這些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥水果。

1、美容。很多的水果因為富含維生素，所以都有美容的功效，枇杷也是同樣，也具有美容的功效。

2、預(yù)防流感。批把果實和葉子里都有一種抑制流感病毒的成分，所以有抑制流感病毒作用，可以預(yù)防四時感冒。尤其是春季，正是枇杷成熟的時節(jié)。建議這個季節(jié)多吃一點枇杷，可以有效的預(yù)防感冒。

3、潤肺止咳。在枇杷的果核中含有一種非常有營養(yǎng)的成分苦杏仁甙，這種成分能夠鎮(zhèn)咳祛痰，治療各種咳嗽。所以，枇杷對潤肺止咳都很有效果。所以，看到文章的介紹，枇杷不僅有減肥功效，還能美容的，文章中推薦的美容做法，希望會對大家有所幫助哦。