吃魔芋可以減肥嗎 葡甘聚糖增加飽腹感 吸附膽固醇

魔芋，就目前來說是很多人喜歡吃的產品。食品不僅味道鮮美，口感宜人，而且有減肥健身、治病抗癌等功效，所以近年來風靡全球，并被人們譽為“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。相關知識介紹如下!

吃魔芋可以減肥嗎?

吃魔芋是可以減肥的，因為魔芋當中的某些成分能夠讓我們在吃了之后不在胃里面消化，還能夠吸附膽固醇以及其他的物質，并且抑制我們的腸胃對膽固醇的吸收，能夠有效的降低血脂，血糖，還能夠通便，因此對于減肥來說是有一定的效果的。

吃魔芋為什么可以減肥?

吃魔芋能減肥，最關鍵的因素來自于魔芋中的兩種物質，葡甘聚糖和膳食纖維。

1、葡甘聚糖是一種具有強大膨脹力的物質，進入人體后，可以增加飽腹感，消除饑餓，因為在體內的消化速度很慢，所以能減少人的食量，控制體重;

2、魔芋中的膳食纖維可以加強腸道蠕動，加速排便，縮短食物在常道內的停留時間，給機體排毒減重。

吃魔芋為什么變胖了?

1、長期吃魔芋，沒有補充其他營養(yǎng)元素，導致自身素質有所下降，因此一吃高熱量食物就會出現(xiàn)發(fā)胖情況。

2、減肥光靠吃魔芋，并沒有做運動，對體內囤積脂肪沒有燃燒徹底，減肥的效果不明顯，因此會出現(xiàn)發(fā)胖情況，其次節(jié)食減肥容易反彈。

3、魔芋減肥的用量不對，一次食用過多，給腸胃帶來一定的負擔，因此出現(xiàn)反效果，一般建議魔芋一次用量在50-100克左右。

魔芋的熱量高嗎?

每100克的魔芋只有7卡路里的熱量屬于熱量非常非常低的食物，并且魔芋的營養(yǎng)價值豐富，對于減肥的人來說適當?shù)氖秤靡恍┠в蟠_實可以幫助減肥，但也要搭配其他食物，合理飲食。

吃魔芋要注意什么?

1、生的魔芋是有毒的，必須要煮三個小時以上才可以吃。

2、魔芋的膳食纖維含量非常的豐富，消化不良的人，每次吃的不能夠太多，適量就可以了。

3、魔芋是一種偏寒性的食物，感冒的人最好不要吃或者是少吃。所以，魔芋葡甘聚糖能有效抑制小腸對膽固醇、膽汁酸等脂肪分解物質的吸收，促進脂肪排出體外，降低血清中甘油三酯和膽固醇總量。