西柚減肥法對身體有危害嗎 西柚減肥法有什么副作用

西柚是生活中比較常見地一種水果，其口感酸甜，而且營養(yǎng)價(jià)值極高，所以很多人都非常喜歡吃西柚。西柚具有很好的減肥效果，所以很多人在減肥的時(shí)候喜歡吃西柚減肥，網(wǎng)上也非常流行一種西柚減肥法，西柚減肥雖然效果較好，但是對身體也有一定的危害，那吃西柚減肥有什么副作用呢？

1、西柚減肥法的危害

如果長期按照西柚減肥法的餐單進(jìn)行減肥的話，是有可能對身體造成一些危害，產(chǎn)生一些副作用。

導(dǎo)致營養(yǎng)不良

西柚減肥法的食譜，是屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，而且餐單是固定的。長時(shí)間的吃這個(gè)食譜，很有可能因?yàn)閿z入食物的營養(yǎng)單一，而出現(xiàn)營養(yǎng)不均的情況，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2、引起胃部不適

因?yàn)槲麒质撬嵝缘模瑢τ谀c胃的刺激比較大，特別是在空腹的時(shí)候吃，會刺激胃酸分泌過多，容易發(fā)生胃脹、胃痛等不適情況。因此有胃炎和胃酸過多的人最好不要采用這個(gè)減肥方法。

3、可能導(dǎo)致身體脫水

西柚減肥法是屬于快速減肥法中的一種，在短短12天之內(nèi)就可以達(dá)到減肥的效果。但是這個(gè)減肥效果中減去最多的是身體的水分，并不是脂肪。如果長時(shí)間使用這個(gè)方法是有可能導(dǎo)致身體脫水的。

4、引起痛風(fēng)癥

西柚減肥法中是低淀粉質(zhì)的減肥餐，沒有含淀粉質(zhì)的食物的攝入。而身體缺乏淀粉質(zhì)之后，就需要通過化解肌肉來獲得葡萄糖，同時(shí)還需要化解肌肉來獲得熱量。而沒有足夠的淀粉質(zhì)的攝入的話，化解脂肪的過程可能無法完成，而未完成的脂肪則有可能引起痛風(fēng)癥。

5、導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

西柚減肥法是在12天的短短時(shí)間內(nèi)獲得減肥效果的方法，女性在短時(shí)間出現(xiàn)體重下降過快，會容易出現(xiàn)脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌紊亂的情況，從而引起月經(jīng)不調(diào)甚至嚴(yán)重的閉經(jīng)等情況。

6、容易反彈

因?yàn)槲麒譁p肥法減去的體重主要成分是水分，所以在恢復(fù)飲食之后，補(bǔ)充了身體流失的水分，就很有可能會出現(xiàn)體重迅速反彈的情況。

7、溫馨小貼士

減肥是一個(gè)漫長的過程，需要長期的堅(jiān)持合理飲食和運(yùn)動才能達(dá)到效果。像西柚減肥法這種快速減肥的方法，雖然能很快見效，但是對身體也會造成一些傷害。因此在選擇減肥方法前要慎重考慮，不要得不償失。

8、日常吃西柚好處

防治糖尿病

西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導(dǎo)致病情加重。

減肥降脂

西柚中含水豐富，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，西柚中的酶會影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在人體內(nèi)。

而且西柚中的膳食纖維豐富，能快速增強(qiáng)飽腹感，降低食物攝取量。據(jù)美國一營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，減肥食譜中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達(dá)到減輕體重的效果。

補(bǔ)充葉酸

西柚含有天然的葉酸，既能預(yù)防貧血，又能降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，孕婦和貧血的人可以常吃西柚。

開胃消食

西柚味道甘酸，能刺激唾液和胃液分泌，具有開胃消食的功效。胃口不好的人，可以在飯前吃四分之一個(gè)西柚刺激食欲。消化不良的人，則可以飯后1小時(shí)吃半個(gè)西柚消食。

降低膽固醇

西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心血管疾病。

祛痘護(hù)膚

西柚是非常好的護(hù)膚水果，果肉中含豐富的維生素C和維生素P。其中維生素P能收縮毛孔，幫助調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，防止毛孔堵塞長痘痘。維生素C可加強(qiáng)機(jī)體的解毒功能，并減少體內(nèi)自由基，幫助延緩皮膚衰老。每天堅(jiān)持吃半個(gè)西柚，美容祛痘很有幫助。

預(yù)防結(jié)石

西柚中的柚苷配基成分，就是西柚中的那些帶苦味的物質(zhì)，可以預(yù)防腎囊腫的形成，降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。專家建議，每天喝1000毫升西柚汁可有效預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。

抗癌

西柚還具有預(yù)防癌癥的功效，西柚中的柚苷配基成分可以刺激癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，以此達(dá)到抗癌效果，經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌，結(jié)腸癌，乳腺癌，膀胱癌和食道癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

9、西柚的食用禁忌

高血壓不宜吃西柚

西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因?yàn)槲麒挚赡軙绊懜哐獕核幬锎x的速度，增強(qiáng)高血壓類藥物的濃度和作用。

胃酸過多者不宜吃

西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。