減肥時(shí)吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎 早飯吃30克藕粉減肥嗎

我現(xiàn)在本來(lái)正在減肥，但是餓得難受的時(shí)候喝了同事的一包藕粉，我擔(dān)心前功盡棄，一下減肥時(shí)吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎？

減肥時(shí)吃藕粉會(huì)發(fā)胖嗎

偶爾少量食用不會(huì)。

藕粉是一種很常見(jiàn)的小吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，具有健脾益胃，清熱涼血等功效，藕粉是淀粉的一種，其中碳水化合物含量比較高，一般減肥期間是不建議食用的，但是減肥期間只是偶爾少量食用的話，一般也不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，如果食用過(guò)多就有導(dǎo)致長(zhǎng)胖的可能。

早飯吃30克藕粉減肥嗎

不能。

藕粉是一種淀粉類食物，它并沒(méi)有促進(jìn)脂肪代謝的作用，而且其中的熱量和碳水化合物的含量都比較高，不僅起不到減肥的效果，長(zhǎng)期食用還容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，所以建議減肥期間最好少吃或不吃藕粉。

藕粉和米飯哪個(gè)熱量高

藕粉熱量更高。

藕粉和米粉中均富含大量的淀粉，其中每100克藕粉中，熱量大約是373大卡，碳水化合物的含量約為93克，而每100克米飯中含有熱量為116大卡，碳水化合物的含量為25.9克，所以米飯較藕粉的熱量低很多。

減肥覺(jué)得餓怎么辦

喝檸檬水

如果覺(jué)得有些餓的話，可以喝一些溫的檸檬水，小口小口喝，不僅可以幫助填充胃部，還可以減淡吃東西的欲望，減輕饑餓感。

吃西紅柿

減肥的時(shí)候覺(jué)得餓可以吃一個(gè)西紅柿，西紅柿不僅熱量很低，而且其中含有豐富的纖維素以及水分，飽腹感很強(qiáng)。

吃水煮青菜

水煮青菜的熱量很低，而且纖維素豐富，飽腹感強(qiáng)，所以餓的時(shí)候可以吃一盤水煮青菜來(lái)充饑，但是要少油少鹽。