雪蓮果的熱量 吃雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果是生活中常見(jiàn)的一種水果，皮薄汁多，很多人喜歡吃，但減肥的人都要控制食物熱量，那么雪蓮果的熱量是多少呢？

雪蓮果的熱量

雪蓮果是菊科多年生草本植物，主要以其莖快為食，含有水分、低聚果糖、多種維生素、礦物質(zhì)等成分，是一種熱量較低的水果，每100大約只有17大卡的熱量，但一個(gè)雪蓮果的具體熱量，需要根據(jù)雪蓮果的大小來(lái)進(jìn)行計(jì)算。

吃雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果不可以減肥。

雖然雪蓮果是一種熱量較低的水果，但要是沒(méi)有進(jìn)行飲食管理和運(yùn)動(dòng)，是不能達(dá)到減肥作用的，因?yàn)闇p肥的主要原理就是，機(jī)體所攝入的熱量不能大機(jī)體所消耗的熱量，這樣才能減少體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥作用，而雪蓮果并不能直接減少身體的脂肪，因此雪蓮果不可以減肥。

但在減肥期間需要控制熱量的攝入，而雪蓮果的熱量較低，食用后并不用擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題，還可以增加機(jī)體的飽腹感來(lái)減少其他食物的攝入，從而達(dá)到幫助減肥的作用。

雪蓮果吃多了會(huì)腹瀉嗎

可能會(huì)引起腹瀉。

在一般情況下，食用雪蓮果并不會(huì)引起腹瀉的情況，但因?yàn)檠┥徆泻写罅克?，并且是直接生食的一種水果，屬于生冷的食物，要是一次短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食較多的生冷食物，可能就會(huì)對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，從而引起腹瀉等癥狀。

但引起腹瀉的原因多種多樣，當(dāng)出現(xiàn)腹瀉的情況時(shí)，建議通過(guò)大便常規(guī)，大便細(xì)菌培養(yǎng)，大便腸道病毒等檢查幫助明確病因，并及時(shí)用藥治療。

雪蓮果一次吃多少為宜

根據(jù)情況看。

從健康的角度來(lái)說(shuō)，雪蓮果屬于生冷的食物，要是一次性食用過(guò)多可能會(huì)引起胃腸不適等問(wèn)題，因此建議一次吃1-2個(gè)左右即可。

但雪蓮果對(duì)于一次吃多少并沒(méi)有相關(guān)規(guī)定，對(duì)于一些胃腸功能較好的人群來(lái)說(shuō)，即使過(guò)多食用也不會(huì)出現(xiàn)不適的情況，因此雪蓮果一次吃多少主要根據(jù)自身情況來(lái)看。