女生喝藕粉可以減肥嗎 藕粉可以空腹吃嗎

有很多女生都愛喝藕粉，那藕粉吃了能不能減肥呢？藕粉又可不可以直接空腹吃呢？讓我們一起看一下吧。

女生喝藕粉可以減肥嗎

不能。

吃藕粉是不能起到減肥效果的，并且食用過多還有可能反而導(dǎo)致長胖，因?yàn)榕悍鄣臒崃恳h(yuǎn)高于新鮮蓮藕，每100g藕粉中大約含有370大卡左右的熱量，另外藕粉中含有大量的淀粉成分，食用后淀粉會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖分，如果食用過多身體不能及時(shí)消耗這些糖分和熱量的話，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

因此平常在食用藕粉的時(shí)候一定要注意量，特別是正處在減肥期間的人更應(yīng)該少吃。

藕粉可以空腹吃嗎

盡量少空腹食用。

1.藕粉是由新鮮蓮藕加工研磨而成，蓮藕屬于寒性食物，因此藕粉性質(zhì)也偏寒，空腹時(shí)脾胃正處在比較虛弱的狀態(tài)，此時(shí)過多食用寒涼性食物也會(huì)腸胃造成刺激，從而容易引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃不適癥狀。

2.藕粉的主要成分為淀粉和水，其他營養(yǎng)成分含量較低，早上如果直接將藕粉當(dāng)成早餐可能不能滿足身體的營養(yǎng)需求。

來月經(jīng)的時(shí)候可以吃藕粉嗎

可以。

對(duì)于大部分人來說，月經(jīng)期間是可以適量吃一點(diǎn)藕粉的，并這不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，另外藕粉中含有大量的膳食膳食纖維成分，食用后能加速腸胃的蠕動(dòng)，刺激消化液的分泌，這樣能幫助增進(jìn)食欲，同時(shí)能夠預(yù)防月經(jīng)期間便秘的情況。藕粉當(dāng)中的植物蛋白和各種維生素以及微量元素還能為身體提供營養(yǎng)。

但同時(shí)藕粉屬于寒性食物，因此都體寒癥狀的女性要避開在月經(jīng)期間食用，不然很容可能引發(fā)痛經(jīng)等不適癥狀。

吃藕粉可以加蜂蜜嗎

可以。

藕粉本身口感比較的淡，所以在沖泡好之后是可以適量加一點(diǎn)蜂蜜的，這樣能讓藕粉吃起來更甜。另外蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖、氨基酸、維生素以及各種活性酶成分，食用后能起到一定的滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏、降燥止咳作用，在藕粉中加入蜂蜜還能大大提升其營養(yǎng)價(jià)值。