睡覺前泡腳能減肥嗎 加快血液循環(huán)排毒燃燒脂肪
夏季,一個(gè)需要排毒的季節(jié)。夏季泡腳能夠有效的緩解疲勞,有助于睡眠,還有舒筋活絡(luò)的功效,提高身體的免疫力和抵抗力,女性泡腳還可以治療痛經(jīng),排出體內(nèi)的寒氣。泡腳有利于人體內(nèi)毒素和垃圾的排出,能夠起到保護(hù)皮膚的作用,那睡覺前泡腳能減肥嗎?快來一起了解看看吧!

1、睡覺前泡腳能減肥嗎?
2、睡覺泡腳減肥注意什么?
3、睡覺前多久泡腳減肥效果好?
4、睡前泡腳減肥多長時(shí)間有效?
睡覺前泡腳能減肥嗎?
睡前泡腳有一定的減肥效果,睡前泡腳時(shí),熱氣會隨著血液循環(huán)至身體的每個(gè)角落,可以促進(jìn)血液循環(huán),將積存的毒素、廢物排出體外,從而加快人體脂肪的燃燒,進(jìn)而達(dá)到減肥瘦身的目的,特別是對于虛胖形減肥效果更明顯。
睡覺泡腳減肥注意什么?
1、飯后半小時(shí)不宜泡腳
飯后半小時(shí)或空腹時(shí),不宜進(jìn)行熱水泡腳,吃完飯后,血液集中到腸胃,而泡腳則會分散胃部的血液量,引起消化不良,長期如此會引發(fā)胃部疾病。
2、空腹不宜泡腳
人在空腹的狀態(tài)下,血糖下降,泡腳是利用熱水溫度來提高身體下半身溫度,促進(jìn)血液循環(huán),加速人體脂肪燃燒,在空腹?fàn)顟B(tài)下,會加快體內(nèi)能量消化,容易引發(fā)頭暈等癥狀。
3、及時(shí)補(bǔ)水

泡腳過程中很容易消耗身體水分,所以要及時(shí)喝水,補(bǔ)充水分。而且適時(shí)補(bǔ)充水分,更加有利于減肥。
4、泡腳最好用木盤
泡腳最好用木盤最合適,其次是塑料盆桶,不宜用金屬盆桶,因?yàn)槿绻蟹帕怂幬?,容易與金屬化血成分發(fā)生反應(yīng),生成有害物質(zhì),使藥療效果大打折扣。
5、泡腳添加物
在泡腳的時(shí)候可以添加一些精油或者鹽,可以起到很好的舒筋活血、消炎殺菌的作用,還可以防治腳氣,使雙腳光滑清潔,有助眠抗衰之效。
6、泡腳后最好做足底按摩
當(dāng)泡腳完成后,進(jìn)行足底按摩,可讓泡腳達(dá)到事半功倍的效果。
睡覺前多久泡腳減肥效果好?
泡腳最佳時(shí)間為晚上7—9點(diǎn)。泡腳的最佳時(shí)間為晚上7:00—9:00之間,9點(diǎn)之前泡腳,有利于補(bǔ)腎氣。此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。
睡前泡腳減肥多長時(shí)間有效?

泡腳時(shí)間15—30分鐘為宜。睡前泡腳一般要泡15—30分鐘左右,以人體后背出現(xiàn)微汗為宜,這樣才能達(dá)到泡腳減肥的最好效果。泡腳時(shí)間也不宜太長,最好是不要超過30分鐘,因?yàn)殚L時(shí)間泡腳會導(dǎo)致血液循環(huán)長時(shí)間加快,增加心臟的負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)暴汗,讓身體嚴(yán)重缺水,嚴(yán)重還會出現(xiàn)虛脫情況。
注意:睡覺前泡腳的水溫并非越高越好,而是不應(yīng)該太燙,水溫以40—45度最合適,個(gè)人感覺到熱乎感即可。
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