如何正確喝黑咖啡減肥？推薦3招讓你加快脂肪燃燒

如今越來(lái)越多的人愛(ài)上喝咖啡，正確的喝咖啡不僅可以提神還可以瘦身消水腫，是最簡(jiǎn)單最健康的減肥方法，下面就教大家黑咖啡減肥正確喝法，讓您輕松瘦！

黑咖啡所含的咖啡因能幫助我們加快體內(nèi)的新陳代謝，進(jìn)而加快脂肪燃燒，有助健康減肥。其次，黑咖啡含有大量的鎂、鉀、鈉、維生素B1等人體所必需的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的攝入有很大的幫助。根據(jù)研究表明，喝咖啡能幫助您多攝入礦物質(zhì)8%-14%，對(duì)人體健康非常有利。

餐后喝一杯黑咖啡

一杯100克的黑咖啡大約只有2.55千卡的熱量，所以說(shuō)黑咖啡的熱量還是很低的，建議在餐后喝一杯黑咖啡，可以起到促進(jìn)脂肪分解的作用，咖啡中含有咖啡因，它可以促進(jìn)血液中脂肪酸的濃度上升，當(dāng)血液中的脂肪酸濃度上升后，脂肪酸就會(huì)很快被肌肉吸收，并轉(zhuǎn)化為身體所需的能量被消耗掉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解。

黑咖啡減肥——消水腫

黑咖啡具有利尿消水腫的作用，能夠增強(qiáng)排尿量，使身體快速排出多余的水分，消除水腫情況。但需要注意的是，攝取過(guò)多的咖啡因會(huì)影響睡眠，所以早上一杯、中午一杯即可。

成分是一種“體液激素”或神經(jīng)遞質(zhì)機(jī)制。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，喝完黑咖啡4分鐘之后大腸便開(kāi)始加速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，但在晚上這種作用較弱。

黑咖啡減肥秘訣——不加糖

黑咖啡雖然有些苦，但也不要加糖，加了糖就不能起到減肥作用了，如果您實(shí)在不習(xí)慣這么苦的咖啡，只能加少量的奶，不能加糖，糖分會(huì)影響脂肪分解，也易造成熱量攝取過(guò)量。