臥床吃什么有助排便 減肥期間吃什么有助排便
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臥床吃什么有助排便
臥床便秘時(shí)可以吃富含膳食纖維的食物、富含水分的食物、刺激性瀉藥等進(jìn)行改善。
1、富含膳食纖維的食物
如芹菜、韭菜、玉米等,此類食物中含有大量的膳食纖維,吃了以后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而起到改善便秘的作用。
2、富含水分的食物

如西瓜、梨等,此類食物中含有大量的水分,吃了以后能夠補(bǔ)充身體所需要的水分,同時(shí)還能夠軟化大便,促進(jìn)大便的排出。
3、刺激性瀉藥
如蓖麻油、番瀉葉等,此類藥物能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),能夠改善臥床便秘的情況。但患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥,避免私自盲目服用。
減肥期間吃什么有助排便

并沒(méi)有哪種具體的食物排便最快還減肥,部分食物具有幫助排便減肥的作用,如含水分較高且熱量較低的水果、富含膳食纖維的食物等。
1、有含水分較高且熱量較低的水果:如火龍果、葡萄、香蕉、哈西瓜、橙子、柚子、百香果等水果,水分含量相對(duì)較高且熱量適中,并且還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素,有助于營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
2、富含膳食纖維的食物:紅薯、紫薯、芹菜等食物富含膳食纖維,可以增加腸內(nèi)容物,吸收水分,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),有助于大便的排出,有助于排便減肥。
食用上述的水果蔬菜及主食有助于排便減肥,但需要注意的是,如果想減肥,應(yīng)該在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上適當(dāng)?shù)臏p少攝入,但不可過(guò)度減少食物,以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良,對(duì)身體健康造成傷害,并且應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)代謝。
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