吃香瓜能減肥嗎 飯后吃香瓜能減肥嗎

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香瓜是我們?nèi)粘1容^常見的水果,香瓜又叫甜瓜,其味道十分甜美,最重要的是它有著濃郁的香氣,讓人想一想就咽口水。香瓜是夏天的時(shí)令水果,由于它的水分很充足,所以在夏天吃特別適合,有的妹子在夏天就以吃香瓜為主食,目的是為了達(dá)到減肥的效果。吃香瓜真的能減肥嗎?

吃香瓜能減肥嗎 飯后吃香瓜能減肥嗎

1、有減肥效果

現(xiàn)在的女生對(duì)自己的身材要求越來越高,不僅要通過運(yùn)動(dòng)來減去身上的贅肉,還要吃一些低脂的食物來保持身材。香瓜是一種熱量很低的水果,并且含有大量的膳食纖維,會(huì)增加人的飽腹感,從而間減少進(jìn)食量,所以吃香瓜是有利于減肥的。

2、要適量地吃

雖然香瓜的熱量很低,但是它的含糖量卻很高,所以吃香瓜要把握好一個(gè)度,否則就會(huì)適得其反了。適量地吃香瓜有助于減少熱量的攝入,就能有減肥瘦身的作用,但是其糖分含量很高,所以患有糖尿病的人最好不要食用。

3、關(guān)于飯后吃

吃香瓜能減肥嗎 飯后吃香瓜能減肥嗎

專家表示,在飯后是不能立馬吃水果的,因?yàn)轱埡蟪运麜?huì)增加食物消化的時(shí)間,水果一直停留在胃部會(huì)加重胃部的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等癥狀。最好的吃水果時(shí)間是在飯后的兩小時(shí)左右,這樣的吃水果時(shí)間才是健康的。香瓜在飯后是不能馬上吃的,雖然它的熱量很低,但是也要等飯后的兩小時(shí)左右才能吃。

4、溫馨小提示

香瓜是寒性的,所以脾胃虛寒的人最好不要吃,孕婦和經(jīng)期的女性可以適量地少吃,但也不要過量。

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