大學(xué)軍訓(xùn)會瘦嗎 大學(xué)軍訓(xùn)能減肥嗎

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大學(xué)軍訓(xùn)是否具有減肥效果,還是得看個人,如果是是易瘦體質(zhì)那么兩周的軍訓(xùn)就能看到效果,如果您是壯實(shí)些的體魄,則很難在軍訓(xùn)這些天中瘦身成功,大學(xué)軍訓(xùn)的目的是為了提升大學(xué)生的身體素質(zhì),如果您能夠從軍訓(xùn)開始就堅持每天運(yùn)動,那么軍訓(xùn)就可以成為是一個良好的減肥開端。

大學(xué)軍訓(xùn)會瘦嗎 大學(xué)軍訓(xùn)能減肥嗎

1、減肥周期

因?yàn)楫吘管娪?xùn)時間較短,只有兩個月的時間,體質(zhì)是容易瘦的類型的人,在短期內(nèi)能夠迅速瘦下來,而體質(zhì)不容易瘦的人,則很難在短期內(nèi)見到瘦身的效果,通常從人們減肥那天開始,大概需要六周左右才能看到明顯的效果,也就是說至少需要一個半月的時間才可能看到較為明顯的效果。

2、肥肉與肌肉

不可忽視的是,鍛煉過程中,減去的脂肪與增加的肌肉可能會持平,所以在大學(xué)軍訓(xùn)的兩個星期里很難說能不能瘦下來,更何況軍訓(xùn)后如果因?yàn)轶w力消耗導(dǎo)致胃口變大,就算瘦了也會吃東西再漲回來,所以無論再軍訓(xùn)中減肥效果是否明顯,都需要后續(xù)保持和

3、最好的方法

大學(xué)軍訓(xùn)會瘦嗎 大學(xué)軍訓(xùn)能減肥嗎

所以說最好的方法就是平時的時候也保持健康規(guī)律的飲食,以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量,如果您能從軍訓(xùn)開始,每天堅持一定的運(yùn)動量,那么軍訓(xùn)就是一個減肥的開端,不過需要注意的是,如果不想在運(yùn)動的同時肌肉增加太多,最好不要練習(xí)力量訓(xùn)練以及抗阻力類型的訓(xùn)練,平時只需練習(xí)能夠燃脂的有氧運(yùn)動如瑜伽、散步,以及無氧運(yùn)動如跑步即可。

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