晚上只吃西瓜能減肥嗎 晚上只吃西瓜好嗎

夏天來了，大部分人的食欲都會變得很不好，一般女生們會選擇吃水果來當(dāng)作晚餐，并且認(rèn)為晚上不吃飯吃水果能減肥。夏天最受歡迎的水果就是西瓜，它不僅甘甜多汁，還能消暑解熱，也有很多人晚上不吃飯吃西瓜，認(rèn)為晚上用西瓜代食能減肥，畢竟西瓜的含水量很大，能夠利尿，吃多少排多少。那么，晚上只吃西瓜真的能減肥嗎？晚上只吃西瓜好嗎？

1、西瓜不能當(dāng)飯吃

大家意識中感覺西瓜吃再多也不會積累脂肪，其實這種想法是錯誤的，并且西瓜也不能代替主食，它的熱量甚至比主食的熱量更高，所以，晚上不要經(jīng)常只吃西瓜。西瓜的水分和糖分都是很高的，如果想減肥的話，在晚上不要只吃西瓜，可以喝一些新鮮的果蔬汁或者吃一些蔬菜沙拉。

2、不要吃太多西瓜

夏天天氣炎熱，很多人在晚餐之后會吃一點西瓜，這樣可以消暑解渴，但是不要把西瓜當(dāng)作宵夜，晚上睡覺之前吃太多的西瓜不利于身體健康，因為西瓜含有大量的糖分，吃太多會讓體內(nèi)的胰島素上升，晚上也沒有任何運動，這樣會讓脂肪在不知不覺中堆積。

3、晚餐減肥吃什么

減肥是大家在夏天最關(guān)注的話題，由于夏天有的人可能食欲不佳，于是就不吃晚餐，認(rèn)為這樣可以減肥，這是對身體有害的。夏天本來出汗就多，容易帶走一些營養(yǎng)元素，更是要吃一些營養(yǎng)豐富的食物，但是又擔(dān)心長胖，因此晚上吃一些清淡、易消化、高蛋白低脂的食物，并且不要吃太多。