楊桃能減肥嗎 吃楊桃減肥嗎

因為楊桃的味道包含了三種水果的味道，所以很獨特，因此也受到很多人的喜愛。而減肥現(xiàn)在也頗受大家的喜愛，楊桃具有很高的營養(yǎng)價值，吃楊桃可起到一定的減肥效果。那它是怎么達(dá)到減肥效果的呢？

1、大量酸性物質(zhì)

楊桃中含有蘋果酸、草酸、檸檬酸等大量的酸性物質(zhì)，所以食用楊桃后，可以幫助提高胃液的酸度，從而能促進腸胃的蠕動，使食物被消化吸收的更快，還能加快脂肪的燃燒，減少機體對脂肪的吸收，降低膽固醇、血脂，最終起到減肥的效果。

2、熱量脂肪量低

每100克楊桃所含的熱量是31大卡，而每100克楊桃中所含的脂肪為0.33克，可以看出，楊桃中所含的熱量和脂肪還是很低的。而每100克楊桃中所含的膳食纖維為2.8克，膳食纖維可以促進食物的消化吸收，從而避免食物的堆積而轉(zhuǎn)換為脂肪。

3、健康提醒

因為楊桃中含有大量的酸性物質(zhì)，所以楊桃不宜空腹食用，不然容易引起腹瀉、腹痛的現(xiàn)象；而且楊桃性微寒，所以楊桃不宜加冰食用，也不宜吃的過多，一次1~3個就好；另外，也是因為楊桃中含有大量的草酸，所以腎臟不好的人群也要盡量少量食用楊桃。

4、如何挑選

您在購買楊桃，或者是摘楊桃的時候，您會發(fā)現(xiàn)楊桃的表皮顏色會有多。一般表面為黃色帶點綠色的楊桃的熟度是剛剛好的，會酸甜適中；如果楊桃過酸或過澀，可以沾著白糖食用。楊桃比較飽滿的話，其中所含的果汁也會比較多。