一天吃多少楊桃可以減肥 楊桃減肥晚上可以吃嗎

楊桃是一種很酸甜的水果，而且熱量還很低，那么一天吃多少楊桃可以減肥？楊桃減肥晚上可以吃嗎？

一天吃多少楊桃可以減肥

1~3個左右。

楊桃是一種熱量很低的水果，100g楊桃的熱量是29大卡，熱量相對來說是十分低的，所以如果是在減肥期間食用的話，不會發(fā)胖，而且楊桃中還含有糖分以及維生素，能夠為身體提供一定的營養(yǎng)元素，在減肥期間食用不會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，另外楊桃還可以刺激胃液的分泌，有利于提高食物的消化效率，有助于減少剩余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。

楊桃減肥晚上可以吃嗎

可以。

楊桃的熱量比較低，所以在晚上吃不會引起發(fā)胖，而且楊桃中還含有豐富的水分以及纖維素，具有清腸潤燥的作用，所以在減肥期間食用，有助于排出體內(nèi)的多余的代謝產(chǎn)物，防止由于代謝物在體內(nèi)的堆積對減肥造成的影響，同時還可以使機體保持輕松的狀態(tài)，不過要注意的是，不建議睡前吃，可能會導(dǎo)致失眠。

楊桃吃多了會怎么樣

1.胃痛

楊桃中含有豐富的果酸，如果食用過多的話，會刺激胃液的分泌的同時，楊桃的酸性物質(zhì)也會進(jìn)入胃中，可能會對胃粘膜產(chǎn)生一定的影響，尤其是對于胃粘膜受損的人，可能會有反酸或者燒心感。

2.排尿過多

楊桃中含有豐富的水分，同時也具有利尿的作用，所以如果一次性食用過多的話，很有可能會導(dǎo)致小便頻繁的情況。

3.牙齒酸澀

楊桃味酸，如果一次性吃太多，會有牙齒酸澀的感覺，所以不建議一次性食用太多。

楊桃是熱性還是涼性的

楊桃屬于涼性水果，具有生津止渴、利尿解毒的作用，所以一般食用1~3個左右就可以了，但是對于脾胃虛寒的人來說，應(yīng)該少吃楊桃，以免加重體內(nèi)的寒涼之氣，可能會導(dǎo)致消化不良的情況，而且還有可能會影響大便，導(dǎo)致大便稀薄的情況。