軍訓(xùn)能減肥嗎 軍訓(xùn)可以瘦嗎

我馬上就要上大學(xué)了，聽(tīng)說(shuō)大學(xué)都是要軍訓(xùn)的，而且每天都要訓(xùn)練很苦很累，不過(guò)我也倒不是介意累或者苦，我就是想知道參加軍訓(xùn)可以減肥嗎？軍訓(xùn)能讓人瘦下來(lái)嗎？

1、能幫助減肥

軍訓(xùn)是能幫助減肥的。因?yàn)檐娪?xùn)的時(shí)候天氣還比較炎熱，再加上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，很多時(shí)候全身都需要調(diào)動(dòng)起來(lái)，如此一來(lái)，不少人也就會(huì)瘦下來(lái)了。但是需要注意的是，并不是說(shuō)軍訓(xùn)就一定能減肥，首先很多學(xué)校軍訓(xùn)的時(shí)間并不長(zhǎng)，短期內(nèi)可能達(dá)不到很好的瘦身效果，其次是有的人越是運(yùn)動(dòng)得多，空閑時(shí)就越是吃得比較多或者越發(fā)不愿意再動(dòng)，于是也會(huì)瘦身失敗。

2、要長(zhǎng)期堅(jiān)持

軍訓(xùn)的過(guò)程中，通常是需要不停運(yùn)動(dòng)的，因此不少人都能瘦下來(lái)一些，但是一旦軍訓(xùn)結(jié)束有些人就又”圓”回去了。所以不管是軍訓(xùn)也好還是軍訓(xùn)結(jié)束也好，想要瘦下來(lái)或者保持瘦的狀態(tài)，就需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不然僅僅依靠軍訓(xùn)就想要達(dá)到理想的瘦身狀態(tài)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，軍訓(xùn)結(jié)束后，可以給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，例如每天晚上在操場(chǎng)上跑幾圈等等。

3、飲食需注意

很多人軍訓(xùn)時(shí)沒(méi)瘦下來(lái)或者身材反彈了，原因有的就是因?yàn)闆](méi)有控制好飲食。大多數(shù)人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有軍訓(xùn)時(shí)那么多，因此當(dāng)天訓(xùn)練結(jié)束時(shí)就會(huì)覺(jué)得非常的餓，于是不少人往往就在不自覺(jué)中吃了太多，攝入了過(guò)高的熱量。所以軍訓(xùn)時(shí)要想瘦還要控制飲食，一天三餐保證正常進(jìn)食，不要吃太多。當(dāng)然也不要不吃或者吃太少，以免出現(xiàn)低血糖等情況。