女性軍訓(xùn)該如何做好防曬 教你幾個適用與女生軍訓(xùn)的防曬攻略
【女生軍訓(xùn)防曬攻略】
眾所周知,軍訓(xùn)期間,我們都要在操場上進(jìn)行訓(xùn)練,頂著烈日站軍姿是常見的事情了。入學(xué)軍訓(xùn)不僅考驗我們的毅力耐力,也在考驗肌膚,如何讓肌膚通過考驗,大家一起來抓好防曬工作,細(xì)致入微的保護(hù)肌膚。下面小編帶來入學(xué)軍訓(xùn)防曬tips,讓大家可以安心,不怕在軍訓(xùn)時候曬黑,我們一起來學(xué)習(xí)吧!

【防曬攻略】
1、認(rèn)識防曬霜
防曬霜包裝上一般都標(biāo)有SPF和PA,一般MM知道SPF是指防曬指數(shù),可還是弄不懂SPF和PA到底是什么。
SPF:其實SPF是針對UVB紫外線的,它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。我們常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。
PA:標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對UVA的,這樣防曬品會發(fā)揮更加有效的作用。通常情況下,PA的強度用+來表示,多一個+表示有效防護(hù)時間延長。具體為:PA+的有效防護(hù)時間大約為4小時;PA++有效防護(hù)時間大約為8小時;PA+++超強防護(hù)。
2、不同膚質(zhì)選擇防曬霜
油性肌膚應(yīng)選擇滲透力較強的水性防曬用品,防曬噴霧也是不錯的選擇!干性肌膚應(yīng)選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴(yán)格規(guī)定,敏感性肌膚擦上任何保養(yǎng)品都是一種負(fù)擔(dān),建議選純物理性防曬產(chǎn)品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。
3、適合軍訓(xùn)的防曬霜
由于軍訓(xùn)的特點,長時間曝曬流汗,建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品最好防汗效果佳。由于長時間軍訓(xùn)需要幾瓶防曬霜,作為女生需要選擇高性價比的防曬霜,現(xiàn)在學(xué)生網(wǎng)上討論比較多的品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌。
【軍訓(xùn)防曬針對性攻略】
軍訓(xùn)特點1:長時間曝曬
防曬tips:
1、防曬要全面,不僅臉部要防曬,唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品,脖子一圈都要防曬。如果不注意全面防曬,軍訓(xùn)完肌膚會不均勻,肌膚老化更快。
2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少,所以一定要好好利用中午休息的時間,用濕毛巾敷下臉和脖子,減緩發(fā)紅癥狀。中午要清潔干凈肌膚并提前半小時擦防曬霜,為下午的軍訓(xùn)做好準(zhǔn)備。
軍訓(xùn)特點2:長時間流汗
防曬tips:

1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品,同時要防汗效果佳的。如果汗水一下就帶走了防曬霜,這樣暴曬下肌膚會嚴(yán)重受損。
2、防曬霜要補擦,汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜,中間休息時間超過半小時,就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦,中午是一定要重新再認(rèn)真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉,清涼有止汗。
【軍訓(xùn)防曬一天詳細(xì)紀(jì)實】
軍訓(xùn)前:
1、去角質(zhì):如果剛開始軍訓(xùn),軍訓(xùn)前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細(xì)孔不能呼吸,而紫外線和高溫必然導(dǎo)致油脂大量分泌,加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì),保持毛孔的通透。
2、全面擦防曬霜:早上起來清潔完,出去軍訓(xùn)前半小時開始認(rèn)真擦,記得嘴唇脖子都要擦,重點加強下鎖骨、耳朵、后頸,而且量一定要足夠。
3、吃維生素C:如果可以就養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣,每天吃2片,幫助補充營養(yǎng),也幫助防曬。
【軍訓(xùn)中】
1、隨身帶防曬霜:如果有時間休息了,就盡量去陰涼處,擦下汗水,讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息,就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓(xùn)也不能放松警惕,防曬霜還是要擦和補擦。
2、大量喝水:最好加有葡萄糖的水或鹽水,幫助你補充大量流失的水、糖分等,也舒緩肌膚的不適。
【軍訓(xùn)后】
1、曬后清潔要注意:軍訓(xùn)后身體會很疲憊,在軍訓(xùn)后先不要用冷水洗臉,那樣會變肌膚黑,而是等肌膚舒緩過來,你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅,再用洗面露洗臉,將防曬霜徹底清洗下來。
2、曬后修護(hù)要方便快捷:雖然身體很累,但一定要曬后修復(fù)。清潔完,就可以擦保濕乳液,先給肌膚保濕補水,進(jìn)過長時間曝曬,肌膚嚴(yán)重缺水,保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時你也可以DIY面膜,利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材,吃完些剩下的還可以做個簡單DIY,實惠又有效。

入學(xué)軍訓(xùn)不僅考驗我們的毅力耐力,也在考驗肌膚。女生更應(yīng)該保護(hù)好自己的皮膚。
【小編點評】
3、睡覺前擦美白晚霜:用在臉部感覺不油不膩,十分舒適,第2天醒來,摸摸臉蛋,皮膚是柔軟滑滑的,美白又提亮膚色。不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。
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