備孕期間可以減肥嗎 備孕期間減肥有影響嗎

雖然備孕對于準媽媽們來說很重要，但如何甩掉身上的贅肉對于女性也同樣重要。那么該如何在減肥的同時做好備孕工作呢？減肥會不會對備孕有影響？

1、可以同時減肥備孕

備孕和減肥并不存在矛盾，雖然在備孕期間準媽媽們有很多注意事項，但卻并不會妨礙減肥，反而合理的減肥有助于備孕，二者可以成為共存雙贏的關(guān)系。不過這里的減肥并不是盲目的節(jié)食、吃減肥藥，而是用科學的方法來達成瘦身目的。

2、備孕期間減肥方法

切記備孕期間不要通過藥物來減肥，否則藥物中的化學成份會多少殘留些在體內(nèi)，并影響自身激素的分泌，從而致使卵子發(fā)育不正常。

另外也不能通過節(jié)食的方法來減肥，在備孕期間您需要合理豐富的攝取營養(yǎng)元素，為將來繁育下一代打好基礎(chǔ)。

您可以通過運動來減肥，并調(diào)整一些不良的生活習慣。比如堅持跑步、鍛煉，并多吃營養(yǎng)蔬菜，戒掉那些沒營養(yǎng)的零食，并調(diào)整好作息時間，讓自己早睡早起，這些都能讓您瘦下去，卻對備孕也是非有利。

3、合理備孕減肥好處

如果通過調(diào)整飲食習慣、作息時間、增強鍛煉的方式來減肥，不僅能起到很好的健身效果，還能有效的讓您身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，并且提高卵子的質(zhì)量和活性，讓將來的寶寶更加健康和強壯。

4、不能燙頭發(fā)化濃妝

愛美之心人皆有之，不過作為備孕期間的女性需要調(diào)整下生活習慣，比如這段時間不能再燙頭發(fā)和化濃妝了。因為那些化妝品可以通過皮膚被身體吸收一部分，正常情況下沒什么大礙，但是懷孕期間免疫力差，容易引起身體的不適，而且其中的化學成份會被嬰兒吸收一部分，增大嬰兒畸形的出生率。