金針菇這么吃能減肥 怎么吃金針菇能減肥
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很多人為了減肥不吃任何含高脂肪和高熱量的食物,有些食物可能減肥的效果本來(lái)不太明顯,但是不同的吃法,減肥的效果是不一樣的。很多人會(huì)選擇吃水果蔬菜來(lái)減肥,但是不是所有的水果和蔬菜都能減肥的。金針菇應(yīng)該是很多女性朋友喜歡吃的,金針菇其實(shí)熱量并不高,但是不是怎么樣吃都能起到減肥的效果的,那怎么吃金針菇能減肥呢?

1、金針菇冬瓜
這里首先給大家介紹的就是金針菇冬瓜湯,這款湯雖然是素湯,但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和口感都是很好的,而且減肥效果也是相當(dāng)不錯(cuò)的。需要準(zhǔn)備的食材有冬瓜和和金針菇,冬瓜只需要二百克,金針菇只需要一小把。將冬瓜去皮洗凈后切成小片,將金針菇去掉尾部洗凈備用,鍋中倒油和水,水煮開(kāi)后將冬瓜放進(jìn)去煮,大概兩分鐘后將金針菇放進(jìn)去煮,加入適量的鹽,等到煮熟了加入少量胡椒和雞精就可以出鍋了,最后撒上一點(diǎn)蔥末。
2、涼拌金針菇
現(xiàn)在是夏天,可能吃涼拌的菜比較多,這里為大家介紹一款適合現(xiàn)在吃的涼拌菜,那就是涼拌金針菇。需要準(zhǔn)備的食材有金針菇和少許黑木耳,還需要準(zhǔn)備一些泡椒和其他的調(diào)料。將木耳提前泡發(fā)洗凈后撕成小塊,將金針菇洗凈去尾,然后將金針菇和黑木耳一起放進(jìn)開(kāi)水中煮一下,燙熟后撈起來(lái)瀝干,最后倒入泡椒和一些調(diào)味料攪拌均勻,可根據(jù)自己的喜好選擇調(diào)味料的多少。
3、黃瓜金針菇

黃瓜和金針菇其實(shí)是很常見(jiàn)的搭配,而且一起吃可以減肥,主要的食材是一小把金針菇和一條黃瓜,將黃瓜切成絲備用,金針菇洗凈后去尾備用,姜蒜切成末。鍋中倒油,燒熱后放入姜蒜,聞到香味后倒入黃瓜絲和金針菇,炒熟后加入調(diào)料即可出鍋。
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