熱量高的食物有哪些 哪些食物減肥不能吃

很多減肥的女生都是“管不住嘴，也邁不開腿”，嘴上說著要減肥，但總是經(jīng)受不住美食的誘惑。像一些高熱量、高脂肪的食物在減肥期間是不能吃的，不然會繼續(xù)堆積脂肪，使減肥受阻。減肥時只要不吃高熱量的食物，再結(jié)合運動就能減掉脂肪。那么，高熱量的食物有哪些？

1、薯片

一桶薯片重量約為100克，熱量為1320大卡。而100克米飯的熱量才116大卡，也就是說同等重量下，薯片的熱量是米飯的十倍。

2、方便面

一小桶方便面重量約為60克，但卻有300大卡的熱量。與米飯相比，吃方便面不僅不能飽腹，還容易發(fā)胖。

3、甜甜圈

一個甜甜圈的熱量約為260大卡，也比米飯的熱量高出不少。對于需要減肥又愛吃甜食的人來說，還是要加以控制哦。

4、漢堡

一個漢堡的熱量約為650大卡，絕對是減肥人群需要忌口的食物哦。對于喜愛此類快餐速食的人來說，也不宜多吃。

5、披薩

100克披薩的熱量約為264大卡，一個9寸的披薩重量約為400克。也就是說，吃一個披薩，熱量約為1000大卡。

6、巧克力

每100克巧克力含熱量586大卡，也是減肥人群需要忌口的零食。另外，有巧克力脆皮的雪糕，威化餅，熱量也都不低哦。

7、下午吃高熱量食物的危害

很多人在下午時間選擇喝咖啡，這樣雖然短暫時間內(nèi)能夠興奮人體的神經(jīng)，但是當咖啡因在身體內(nèi)經(jīng)過代謝后，起到的作用就會減弱，此時人的疲勞感會更加的強烈，不利于工作和學習。

高熱量的食物通過人體的吸收會使得人體的血糖含量升高，血壓也會隨著升高，這對于平時工作壓力大的人來說，容易引起高血壓和糖尿病以及心臟病的出現(xiàn)。

當身體血糖慢慢減低之后，容易引起人體情緒的不穩(wěn)定，常常會容易暴躁，甚至出現(xiàn)頭痛，惡心，不愿意堅持工作等不好的現(xiàn)象，使得人體的精氣急劇降低。