不能吃的高熱量食物都有哪些 這12種高熱量食物最好不要多吃

生活中，食物和衣服這個(gè)詞顯示了食物對(duì)人們的生活有多重要。美食家減肥總是很痛苦的，你知道以下美味食物隱藏的高熱量嗎？

1、黃油

熱量:888/100g

很多人喜歡在吃面包時(shí)涂黃油，但黃油含有大量的脂肪。過(guò)量攝入或過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、脂肪肝和肥胖。

2、奶油

熱量:879卡/1000g

奶油味道又香又軟，很多人都喜歡吃。為了豐富奶油的味道，人們會(huì)添加水果等其他成分。然而，奶油本身的熱量非常高，更不用說(shuō)添加其他的了。100克奶油相當(dāng)于幾碗米飯，經(jīng)常吃怎么不胖呢？

3、核桃

熱量:654/100g

核桃雖然營(yíng)養(yǎng)全面，但脂肪含量高，每100克核桃仁脂肪含量60-70克，油脂含量高，對(duì)減肥極為不利。

4、巧克力

熱量:586 大卡/1000g

巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當(dāng)高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛(ài)吃巧克力的人只要通過(guò)增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)維持能量平衡就不會(huì)引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運(yùn)動(dòng)。

5、薯片

熱量:548大卡//100g

薯片不僅含有淀粉，還含有大量脂肪，所以經(jīng)常吃薯片顯然會(huì)變胖。事實(shí)上，薯片的主要原料土豆本身營(yíng)養(yǎng)豐富，但有些應(yīng)該在油炸過(guò)程中每月給你。常見(jiàn)的薯片是由土豆切片制成的，在高溫下與油一起加工，通常含有30%-40%的脂肪。根據(jù)不同的口味，一些品牌的薯片也含有更高的鹽。

6、曲奇餅

熱量:546 大卡/1000g

餅含有546.5900卡，碳水化合物.10克、脂肪31.60克，也是零食中高熱量的一部分。餅干是用牛奶和面條做的。多吃會(huì)讓人覺(jué)得太甜太膩，體重也會(huì)飆升。所以在選擇零食的時(shí)候要注意選擇。

7、全脂奶粉

熱量:491大卡/1000g

大部分全脂奶粉都是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖20%。全脂奶粉的碳水化合物含量一般為35%.5%100克，不利于減肥。建議想喝牛奶減肥，最好喝低脂牛奶。

8、酥糖

熱量:444卡/1000g

酥糖含糖量高，含有花生、核桃等熱量高的堅(jiān)果，使酥糖成為一種高熱量的食物，要瘦要美MM這么貪心吧，少吃為好。

9、方便面

熱量:473大卡/1000g

方便面的制作大多是油炸的，也就是說(shuō)，方便面的油含量很高，如果長(zhǎng)期吃方便面容易增加脂肪，也會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

10、漢堡

熱量:456大卡/100g

漢堡包是外國(guó)食客的愛(ài)，漢堡包熱量高，里面的肉和油也高。此外，人們喜歡在吃漢堡包時(shí)喝一杯可樂(lè)或其他飲料。這樣，熱量的疊加真的很可怕。

11、蛋糕

熱量:347卡//100g

蛋糕是生活中經(jīng)常吃的甜食之一。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，最好少吃。蛋糕中含有更多油脂的食物，如奶油、奶酪或黃油。此外，蛋糕含糖量高。多吃不利于減肥。

12、熱狗腸

熱量:307 大卡/1000g

100克熱狗腸含有307熱量.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質(zhì)13.20克。大部分熱狗腸都是燒烤或油炸的，含有很高的油脂和脂肪，燒烤或油炸的東西對(duì)人體有一定的損害，所以減肥MM盡量少吃或不吃。