喝完茶為啥容易餓 喝什么茶有助于減肥

每次喝完茶，總是還沒到飯點(diǎn)就餓了，這是怎么回事?喝茶有助減肥嗎?

一方面，喝茶會(huì)“欺騙”我們的胃，讓它以為我們吃了東西。茶多酚、兒茶素這些小分子進(jìn)入胃后會(huì)刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，讓我們的胃誤以為有大量食物進(jìn)來，于是奮力蠕動(dòng)，把胃里的東西排出去。但事實(shí)上，我們只是喝了茶，并沒有吃其他食物。本來不怎么充實(shí)的胃被過分排空，就會(huì)感到異常饑餓。

另一方面，茶葉成分會(huì)降低血糖，加速大腦“餓”的感覺。茶葉中含有較多的咖啡因，它會(huì)消耗血糖，增加新陳代謝;隨著咖啡因讓血糖降低，為了避免低血糖，大腦也會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)。也就是說，茶葉中的成分會(huì)加速胃排空、降低血糖濃度，從而引起饑餓的感覺，這和減肥沒有什么直接關(guān)系。如果在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候飲茶，更可能引起胃部不適，甚至低血糖。

建議大家喝茶時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：不要空腹喝茶;容易低血糖、對(duì)咖啡因過敏的人不要喝濃茶;消化不好時(shí)，可以喝些溫和的茶（比如紅茶、熟普洱茶）加速胃排空，幫助消化。

七種茶飲幫您快速瘦身

茉莉花茶

很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥，真是大愛啊。

紅茶

紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補(bǔ)血，其實(shí)紅茶有一個(gè)不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實(shí)每個(gè)身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

普洱茶

這種茶我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的減肥效果的，其實(shí)普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時(shí)候最好是剛剛泡好的，這樣堅(jiān)持每天喝上1升的話，持續(xù)下去，我相信您是一定可以減肥成功的。

荷葉茶

這種茶聽說過，但是我想喝過的卻不多吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利于改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實(shí)要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的時(shí)候可以使用濃泡為好。

菊花茶

長久以來，菊花都是作為一種清熱解毒的良品，能夠有病治病，沒病也能夠幫助延年益壽，又由于菊花茶里所含的一些物質(zhì)可以幫助人體排出毒素，有很強(qiáng)的排毒效果，因此對(duì)減肥是有很好的輔助作用。如果能夠泡菊花時(shí)加上幾片檸檬片，效果會(huì)更好。

杜仲茶

對(duì)于杜仲茶是我之前沒有聽說過的，但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內(nèi)熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預(yù)防衰老的。

烏龍茶

可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?。有時(shí)積存幾天才一次，很容易干燥。