喝什么茶刮油減肥最有效？哪些茶可以減肥？
一般沒有喝什么茶刮油減肥最有效的說法，日常并沒有茶可以刮油減肥，可以通過合理飲食以及運動來減肥。
合理飲食：
每餐需要保持7~8分飽，可以少吃多餐。面條、米飯、蛋糕、巧克力等食物的攝入量每天都需要嚴(yán)格控制。這些食物會增加身體的卡路里攝入量。如果不及時被身體消耗，長時間堆積在體內(nèi)，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪，不利于體重的控制。你可以多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、紅薯、紫薯等，可以補充身體的各種營養(yǎng)，也可以增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，減少身體的總熱量攝入。
合理飲食還應(yīng)結(jié)合身體狀況，每天鍛煉30~60分鐘，如瑜伽、快跑、爬山等。通過鍛煉可以加速身體的熱量消耗，長期堅持可以達到理想的減肥效果。
2、運動:
