總是瘦不了 肯定是您沒吃過這6款減肥粥

現(xiàn)在的飲食比之前是變得越來越好了，再加上大多數(shù)人都不想運(yùn)動(dòng)，而這樣就導(dǎo)致旁邊的胖子是越變越多了。一旦我們發(fā)胖的話，是會(huì)讓身材變形，讓我們變丑，所以很多人想要減肥，但是在減肥的時(shí)候，又不想運(yùn)動(dòng)，所以他們就開始尋找可以減肥的食譜，今天我們就根據(jù)這個(gè)需求推薦幾款可以減肥的食譜，希望對大家有所幫助。

可以減肥的食譜

葵菜粥

材料：新鮮葵菜、梗米、冰糖。

做法：先把梗米先清洗干凈，然后放入鍋里，倒入適量的清水燉煮。這個(gè)時(shí)候我們把新鮮的葵菜洗凈，然后切絲備用，等梗米熬煮成粥的時(shí)候，再倒入葵菜熬煮2分鐘后再加入冰糖攪拌一下即可食用。

香蕉粥

材料：香蕉、梗米、冰糖。

做法：先把香蕉去皮之后搗碎成香蕉泥，留著備用。梗米先淘洗干凈，再放入鍋里，加入適量的熱水，慢慢的熬煮成粥，等到粥快煮熟的時(shí)候，再放入冰糖跟香蕉泥攪拌一分鐘即可出鍋食用。

麻子仁梗米粥

材料：麻子仁、梗米。

做法：先把麻子仁洗凈之后折斷，然后倒入鍋里加入適量的清水，燉煮10分鐘之后再去渣取汁。等鍋里的藥汁都去除渣之后，再把梗米洗凈倒進(jìn)去，慢慢的燉煮到梗米熟透，這樣一道美味的減肥粥就完成了。

豆蔻粥

材料：肉豆蔻、生姜、梗米。

做法：開始的時(shí)候先把肉豆蔻給研磨成粉末，然后梗米洗凈之后采用慢火熬煮成粥，等粥要熟的時(shí)候再放入肉豆蔻粉跟生姜，接著熬煮1分鐘之后就可以了。

冬瓜小米粥

材料：冬瓜、小米。

做法：先把小米洗凈之后放入鍋里，加入適量的清水，采用大火熬煮;這個(gè)時(shí)候把冬瓜去皮治洗凈切成塊，再倒入小米粥里面，等到煮沸的時(shí)候再轉(zhuǎn)為小火慢慢的煲成粥。

菊花銀耳粥

材料：菊花、銀耳、大米。

做法：先把菊花干用水沖洗一遍，銀耳泡水半小時(shí)之后再洗凈，大米淘洗干凈。先鍋里倒入清水，煮沸了之后再倒入全部材料，還是采用大火煮沸，等煮沸的時(shí)候再轉(zhuǎn)為小火熬煮，等到煮熟的時(shí)候再加入適量的冰糖或者蜂蜜攪拌一下即可。

上面講了6道可以減肥的食譜，如果您是想要減肥的人，那么就趕緊來試試這些美食的減肥能力吧。