寶寶的健康離不了以下這四種養(yǎng)生粥

　　通常寶寶在六個月添加輔食時，家長會選擇給寶寶喝些米湯之類的給寶寶打開胃口，因為這是流食，和奶水差不多，寶寶容易接受，對腸胃的刺激程度也非常小，也符合輔食添加的原理，一般由稀到稠，隨著年齡的長大，可以吃些米粥，米粥里面的營養(yǎng)也比較豐富，非常容易消化，用一些新鮮的蔬菜添加進去，可以促進食欲，寶寶要多食用清淡的食物，而粥就是不二的選擇，那兒童養(yǎng)生粥應(yīng)該怎么做。

　　兒童養(yǎng)生粥做法

　　1、雞肝胡蘿卜粥

　　原料：

　　雞肝2個，胡蘿卜10克，大米50克，高湯4杯，鹽少許。雞肝的營養(yǎng)十分豐富，十分鮮美，是很好的補血食物。雞肝中的鐵質(zhì)豐富，是最佳補血食物，加上胡蘿卜對于保護視力、防止眼睛疲勞有很重要的作用。

　　做法：

　　飯加入高湯，小火慢熬成粥狀。

　　雞肝及胡蘿卜洗凈后，蒸熟搗成泥，加入粥內(nèi)，加鹽少許，煮熟即可。

　　2、美味素菜粥

　　主料：

　　日本豆腐一塊、胡蘿卜一根、白粥一小碗、白蘿卜一小段。

　　適合人群：

　　5個月以上的寶寶。此粥粘稠適口，有所需的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素c、E等多種營養(yǎng)素。

　　制作方法：

　　將日本豆腐在開水里過一下，然后切成8毫米左右的小丁。

　　將胡蘿卜、白蘿卜切成薄片，如果煮軟后切碎。

　　將白粥、蘿卜碎和豆腐丁放入碗中，攪拌均勻即可。

　　3、菠菜南瓜小米粥

　　原料：

　　大米40克，南瓜50克，小米適量，姜片2片。

　　做法：

　　在鍋中加入適量的水和小米、大米，放幾片姜。

　　慢火煮，中間偶爾用勺子攪拌；

　　南瓜洗凈，去皮，切成薄片，待用；煮粥大約30分鐘，放入切好的南瓜。

　　可適量再加水；慢火煮至南瓜變軟熟透。

　　最后加入鹽調(diào)味，可根據(jù)個人口味放香油或者醬油。

　　4、八寶粥

　　材料：

　　紅豆50克，凈化水300毫升，花生仁20克，干蓮子15克，干紅棗50克，無核紅葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，凈化水2200毫升，冰糖100克。

　　做法：

　　將紅豆及花生洗凈，用水泡2小時，倒掉水，然后放小鍋里，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關(guān)火。

　　保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。

　　把蓮芯去掉。紅棗洗凈，去核。

　　葡萄干洗凈；糯米及黑米淘凈，泡2小時，瀝出。

　　取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。

　　橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調(diào)至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。

　　加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即好。

　　喝粥的好處

　　1、容易消化

　　白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產(chǎn)生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。

　　2、增強食欲，補充體力

　　生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。

　　3、防止便秘

　　稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。

　　4、調(diào)養(yǎng)腸胃

　　胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。

　　總結(jié)：以上四種關(guān)于寶寶的養(yǎng)生粥還是不錯的選擇，有時候光是白粥寶寶也沒有太大的興趣，太平淡了，這時還需要配上一些寶寶可以食用的配粥的食物，寶寶才更有興趣去喝白粥，而上面的這四款粥不僅可以對寶寶起到養(yǎng)生的作用，還能讓寶寶的營養(yǎng)更全面，胃口更好，補充體力。寶寶的飲食要清淡，平時要少鹽，鹽吃多了，容易造成寶寶脾臟的負擔(dān)，寶寶太小，脾臟還沒有完全成熟。