減肥餓到胃疼還繼續(xù)不吃飯減肥可以嗎

如果在減肥期間偶爾一次出現(xiàn)餓得胃痛的情況，可以適當進食幫助緩解。但如果經(jīng)常餓到胃痛，則不可以再通過節(jié)食進行減肥，以免對身體健康造成影響。

1.可以幫助緩解：由于人體每天需要攝入足夠的熱量以維持正常代謝，因此建議不要過度節(jié)食、盲目減肥。若只是偶爾一次因為減肥而長時間處于饑餓狀態(tài)，并且平時也沒有刻意控制飲食的情況下，此時就有可能會導致身體消耗的熱量不足，從而引起低血糖反應，比如頭暈、乏力等不適癥狀。此時則可以通過適量吃一些含糖量比較高的食物來改善，如餅干、糖果等，能夠補充身體所需要的糖分，在一定程度上也能夠達到快速緩解的作用。但需要注意的是，此類方法僅限于偶爾使用，不能長期或大量食用。

2.不可以繼續(xù)不吃飯減肥：若經(jīng)常有餓到胃痛的癥狀，則說明已經(jīng)嚴重地超過了自身的耐受程度，如果不及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，很有可能會造成機體能量缺乏，甚至還有可能會導致電解質(zhì)紊亂以及酸堿失衡等情況發(fā)生，所以是不建議再通過節(jié)食的方式進行減肥了。

對于想要減肥的人群而言，通常情況下并不建議采取節(jié)食的方法來進行瘦身，主要是因為這種方法不僅達不到理想的效果，而且還容易反彈。此外，也可以選擇運動或者是服用藥物等方式輔助減肥，其中運動主要包括游泳、跑步、跳繩等，不僅可以促進體內(nèi)脂肪燃燒，而且還可以增強個人體質(zhì)。若無法堅持運動或者效果不佳者，也可遵醫(yī)囑應用奧利司他膠囊等藥物治療，但是一定要注意在醫(yī)生指導下用藥。