斑禿在家可以做些什么運(yùn)動

斑禿患者在家可以做的運(yùn)動較多，包括飛燕運(yùn)動、瑜伽、打太極拳、八段錦等，但是運(yùn)動僅能起到輔助治療的作用，不能完全治愈。如果患者經(jīng)過系統(tǒng)的治療后，脫發(fā)癥狀仍未得到改善，建議及時就診，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，脫發(fā)癥狀才會有所緩解。

1、飛燕運(yùn)動：患者可以在床上或瑜伽墊上進(jìn)行飛燕運(yùn)動，具體做法為雙手放于身體兩側(cè)，同時向身體上方抬頭，雙腳也要同時抬起，使頭部高于身體，呈飛燕狀，保持10秒左右，然后放松，再做下一次，可以反復(fù)進(jìn)行，直至癥狀完全消失;

2、瑜伽：患者也可以選擇瑜伽，保持坐立姿勢，將上半身向前傾斜，雙腿也要向前彎曲，然后將瑜伽板放平或垂直于地面，雙手置于身體兩側(cè)，同時進(jìn)行弓腰的動作，可有意識地控制脊柱，起到舒緩肌肉的作用，有助于改善斑禿引起的掉發(fā)癥狀;

3、打太極拳：打太極拳時需要身體站立，兩臂自然下垂，同時打開手掌，保持8秒鐘后再緩慢地向下回到原位，可反復(fù)進(jìn)行，有助于松弛肌肉，改善斑禿引起的掉發(fā)癥狀;

4、八段錦：患者在空閑時可以適當(dāng)進(jìn)行八段錦的鍛煉，八段錦是中醫(yī)傳統(tǒng)功法中的一種，包括內(nèi)功和外功兩部分，具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、平衡陰陽的功效，有助于改善精神緊張、壓力過大引起的斑禿癥狀。

斑禿患者也可以通過其他運(yùn)動改善掉發(fā)癥狀，如游泳、慢跑、洗熱水澡、頭發(fā)清洗等，均可起到輔助治療的作用，但是效果通常較慢?；颊咭部梢酝ㄟ^口服或外涂抗生素、抗真菌藥物，以及激素類藥物進(jìn)行治療，如米諾地爾、潑尼松、環(huán)孢素等。