減肥可以吃黃豆芽嗎?熱量高嗎?

減肥一般是可以吃黃豆芽的，黃豆芽的熱量一般并不高，建議適量食用。

黃豆芽是由黃豆經(jīng)過(guò)發(fā)芽而形成的一種蔬菜，黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素以及多種礦物質(zhì)，屬于一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，黃豆芽適量的服用對(duì)于人的身體是有益的。

經(jīng)常吃黃豆芽對(duì)于青少年的生長(zhǎng)發(fā)育以及預(yù)防貧血等都有益處，而且吃黃豆芽還具有清熱解暑、保護(hù)人體皮膚、美容養(yǎng)顏等多種功效，雖然黃豆芽含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，但是熱量的含量并不高，因此比較適合減肥的人群吃。

而且黃豆芽中含有的豐富膳食纖維，可以促進(jìn)人體胃腸蠕動(dòng)，有利于人體排出體內(nèi)的各種代謝廢物，促進(jìn)新陳代謝，減少體內(nèi)代謝產(chǎn)物蓄積，從而對(duì)減肥有輔助作用。

為了達(dá)到減肥的目的，除了做好飲食控制外，還要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)。