跑步能增加性功能持久嗎

跑步是一項有益的有氧運動，能夠促進全身健康，對性功能的改善可能也有積極作用，但對性功能持久性的影響可能因人而異。

跑步等有氧運動可以提高心肺功能，改善全身的血液循環(huán)，進而提高對生殖器官的供血和供氧能力。這些都能幫助維持男性生殖器官的健康狀態(tài)。跑步還可以改善心理狀態(tài)，減輕壓力，從而間接增強性功能。

研究表明，每周適量的中等強度跑步能促進睪酮分泌，增強性欲和性能力。而過度訓練可能會導致睪酮水平下降，反而對性功能產(chǎn)生負面影響。對于想通過運動增強性功能的人來說，適度跑步配合其他力量訓練是一個不錯的選擇。同時，保持良好的飲食習慣和充足的休息也是關(guān)鍵。鋅元素對睪酮分泌有重要作用，建議多食用富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、堅果等。