肩關(guān)節(jié)損傷還能運(yùn)動么 肩關(guān)節(jié)損傷這些運(yùn)動不宜做

肩關(guān)節(jié)損傷多見于運(yùn)動員，或者是車禍、高空墜落等情況。肩關(guān)節(jié)損傷一般都是比較嚴(yán)重的，給患者帶來了很大的痛苦，而且恢復(fù)起來需要一定的時間。在這段時間里，很多患者想要繼續(xù)進(jìn)行運(yùn)動，那肩關(guān)節(jié)損傷還能運(yùn)動么?下面來詳細(xì)解答一下。

肩關(guān)節(jié)損傷以后能運(yùn)動，但是要避免一些劇烈的運(yùn)動，可以做一些舒緩的運(yùn)動，而且運(yùn)動的時候要盡量避免肩部的活動。接下來和大家詳細(xì)介紹一下，關(guān)節(jié)損傷不宜做的幾種運(yùn)動。

運(yùn)動一：籃球

熱愛籃球運(yùn)動的人有很多，但是肩關(guān)節(jié)損傷患者不可以打籃球。打籃球無論是運(yùn)球、傳球，還是投球都需要肩部進(jìn)行活動。而且還可能因?yàn)樯眢w對抗導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)碰撞，這對于肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)是非常不利的，還容易導(dǎo)致病情的進(jìn)一步加重。

運(yùn)動二：乒乓球

在很多人看來打乒乓球活動的并不是很劇烈，但是打乒乓球時對于肩部帶來的壓力是很大的，如果動作不規(guī)則對于肩關(guān)節(jié)帶來的傷害將會更為嚴(yán)重，所以肩關(guān)節(jié)損傷不可以打乒乓球。

運(yùn)動三：游泳

游泳是一種很好的運(yùn)動項(xiàng)目，可以鍛煉全身，還可以增強(qiáng)肺活量，但是肩關(guān)節(jié)損傷不可以進(jìn)行游泳。因?yàn)槿梭w在游泳時肩部幾乎承受了整個身體的重量，這對肩部帶來的負(fù)擔(dān)是非常大的。

肩關(guān)節(jié)損傷以后，可以多練習(xí)太極拳、瑜伽等運(yùn)動，對于肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)是有幫助的。在正確運(yùn)動的同時，肩關(guān)節(jié)損傷患者還要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，尤其是要讓肩部遠(yuǎn)離空調(diào)出風(fēng)口，避免病情的進(jìn)一步加重。同時患者還要注意保持規(guī)律的休息，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，更利于肩關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)。