運(yùn)動能降血壓嗎？

運(yùn)動能降血壓嗎？

1、運(yùn)動可以降低血壓。因為運(yùn)動可以改善血管收縮和舒張，還可以減肥，尤其是對輕度高血壓的問題。

2、一般來說，血壓升高會引起頭痛、頭暈等癥狀，嚴(yán)重時還會引起其他并發(fā)癥。高血壓患者可以考慮通過運(yùn)動來調(diào)節(jié)，充分利用體內(nèi)的血糖和血脂，促進(jìn)血管擴(kuò)張，降低血壓。而且，通過運(yùn)動，體內(nèi)的脂肪可以分解，減肥，因為肥胖也是誘發(fā)高血壓的高危因素。

3、對于輕度高血壓患者，運(yùn)動可以起到很好的降壓作用，但要長期堅持。建議根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動，如游泳、慢跑、健身操等，每周至少鍛煉4次，每次30~60分鐘。定期運(yùn)動不僅可以幫助降低血壓，還可以增強(qiáng)免疫力。

4、對于血壓過高的人，不僅要通過運(yùn)動來降低血壓，必要時還要聽從醫(yī)生的建議服用相關(guān)的降壓藥物。