為什么運(yùn)動(dòng)越來(lái)越不累

運(yùn)動(dòng)越來(lái)越不累考慮是身體逐漸適應(yīng)、血液循環(huán)加快、體重減輕、神經(jīng)興奮度增高、體質(zhì)增強(qiáng)等原因。

1、身體逐漸適應(yīng)：

一開(kāi)始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體容易感覺(jué)到累，隨著運(yùn)動(dòng)量的增加，身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)這種狀態(tài)，便會(huì)出現(xiàn)越來(lái)越不累的癥狀。

2、血液循環(huán)加快：

在運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)會(huì)加快，機(jī)體代謝會(huì)增加，體內(nèi)的血液循環(huán)良好會(huì)減輕人體的疲憊感，所以會(huì)感覺(jué)不累。

3、體重減輕：

運(yùn)動(dòng)后，會(huì)使體內(nèi)的脂肪得到消耗，引起體重減輕，身體負(fù)重減少，在運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)變得比較輕盈，不容易感覺(jué)到累。

4、神經(jīng)興奮度增高：

運(yùn)動(dòng)能夠使神經(jīng)的興奮度增高，使人變得有活力，神經(jīng)興奮度增高會(huì)使機(jī)體處于亢進(jìn)狀態(tài)，因此不會(huì)感覺(jué)到累。

5、體質(zhì)增強(qiáng)：

長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，可以輔助增強(qiáng)體質(zhì)，體質(zhì)增強(qiáng)以后，身體虛弱、疲乏等癥狀便會(huì)減少。

在運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)注意做好運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)，可以減少機(jī)體在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中受到損傷，運(yùn)動(dòng)后期應(yīng)注意補(bǔ)充水分，避免身體缺水。