白領一族的屁股如何久坐不累

　　俏麗健美的臀部是女性引以為豪的財富之一?？墒乾F在上班族們整天坐在桌前，壓榨著臀部僅有的曲線，下邊我們就教大家怎么在平時健康護理臀部，讓久坐的屁股不再累。

　　久坐的危害：

　　辦公室久座超過4小時斃命

　　“連坐4個小時人體調節(jié)基因將關閉”雖然健康官員已經公布了運動時間的下限，但是他們并沒說明人們應該把每天坐著的時間限制在什么范圍內才對身體無害。?？瞬剪斈贰ぐ涂苏f：“連續(xù)坐4個小時后，身體就開始發(fā)出有害信號?！彼忉屨f，調節(jié)體內的葡萄糖和脂肪數量的基因開始關閉。對那些經常運動的人來說，長時間坐在辦公桌前，對他們的健康也不利。

　　久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜

　　久坐少動會造成消化功能減退，讓您食欲不振、腹脹和便秘。久坐少動可使您免疫力下降，肌肉萎縮、力量減弱，骨質疏松、高血脂、高血壓、肥胖，久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差，長期久坐少動甚至可能讓您早死……久坐少動，真可謂危害多多。

　　久坐最愛得前列腺炎

　　統(tǒng)計數據顯示，辦公室一族，還有“開會族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環(huán)不好，代謝產物堆積，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進而引發(fā)前列腺炎。

　　久坐最愛得頸椎病

　　久坐使頸部活動受限。向上，會導致腦供血不足，如不進行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等;向下，會影響到肢體和軀干的活動，嚴重的還可造成癱瘓。另一個重要原因是因為得頸椎病的人越來越多，得病年齡越來越提前。權威專業(yè)機構發(fā)布的數據顯示，我國頸椎病患者已達5000萬人，每年新增加的患者約100萬人，并且頸椎病高發(fā)年齡從20世紀80年代的55歲提前到今天的39歲。