做完運動腳很酸說明什么

做完運動腳很酸通常可以說明存在乳酸堆積以及足底筋膜炎。

1、乳酸堆積：

乳酸是由于運動過程中，體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，如果運動過度，代謝產(chǎn)生的乳酸不能及時分解，堆積在體內(nèi)，就會導(dǎo)致上述癥狀，此時可以通過按摩、揉捏腳部來改善癥狀。

2、足底筋膜炎：

是足底筋膜內(nèi)側(cè)跟骨結(jié)節(jié)連接處的無菌性炎癥，是引起足跟痛的常見原因，在運動之后通常會加重此處的炎癥，導(dǎo)致上述表現(xiàn)，需要就診，遵醫(yī)囑應(yīng)用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。

平時運動之后可以適當進行拉伸來緩解癥狀，另外飲食需要適當吃一些高蛋白的食物，如牛肉、魚肉、雞胸肉等，還可以吃新鮮的蔬菜、水果，如胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃、西藍花等，有不適癥狀，及時就診，明確病因，針對性治療。