現(xiàn)實(shí)生活中有幾種矯正O型腿的方法的效果是很好的，可以幫助O型腿患者盡快擺脫腿部畸形帶來的困擾，對(duì)O型腿患者來說是非常有益的。那常見的矯正O型腿的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的矯正O型腿的方法。
一般，常見的矯正O型腿的方法有：
1、兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關(guān)節(jié)上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅(jiān)持在數(shù)分鐘內(nèi)不讓書本落下。練習(xí)時(shí)可在膝關(guān)節(jié)下部扎一根繩子，矯正O型腿的效果更好。
2、并腿蹲起，是常見的矯正O型腿的方法。兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。
3、雙手叉腰，上身保持直立，腿開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃，同樣屬于矯正O型腿的方法。呼氣時(shí)慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。
綜上所述的就是常見的矯正O型腿的方法，相信大家對(duì)此應(yīng)該有一定了解了。如果大家對(duì)矯正O型腿還有疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將十分認(rèn)真的為大家解答。
