中風(fēng)是中老年人的常見病和多發(fā)病，隨著人們生活水平的不斷提高，中風(fēng)的發(fā)病率越來越趨于年輕化，正確的科學(xué)運(yùn)動(dòng)對(duì)中風(fēng)的預(yù)防也能起到一定的作用，那么，青少年中風(fēng)哪些運(yùn)動(dòng)好？
我們一起來看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。
兩腳劃圈主要是踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，踝關(guān)節(jié)為足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)及陰陽二蹺脈的通過之處，經(jīng)常活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血、開竅醒神、補(bǔ)益肝腎的作用，使肝陽上亢之氣下降，從而達(dá)到預(yù)防中風(fēng)的目的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大部分中風(fēng)病患者都有高血壓病史，足部距離心臟位置相對(duì)較遠(yuǎn)，經(jīng)常活動(dòng)足踝部，能夠促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加回心血量，從而起到預(yù)防中風(fēng)的作用。
兩腳劃圈時(shí)要自然站立，旋踝時(shí)，其中一腳站立，另一只腳旋轉(zhuǎn)，雙腳交替進(jìn)行，也可取坐立或仰臥位進(jìn)行，最好是站立旋踝。
一般每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分鐘左右為宜。
以上是對(duì)青少年中風(fēng)哪些運(yùn)動(dòng)好做的介紹，如果您對(duì)自己的病情不了解時(shí)要選擇正規(guī)醫(yī)院就診，按照醫(yī)生建議購(gòu)買治療中風(fēng)的藥品，切忌私自服用任何藥物，以免帶來更嚴(yán)重的后果。
腦中風(fēng)通常合并高血壓、高脂血癥、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，可以反復(fù)出現(xiàn)，每次癥狀類似。腦中風(fēng)的先兆有:偏癱，一側(cè)肢體力弱、麻木;頭痛頭暈或者一過性的暈厥，或者拿東西時(shí)，東西拿不住等，這些都是典型的腦供血不足的癥狀。腦中風(fēng)的癥狀還有就是神志昏迷;半個(gè)身體不能運(yùn)動(dòng)，不聽使喚了，一般還有口眼歪斜，就是嘴巴是歪的;說話說不清楚了，患者一旦出現(xiàn)這些癥狀以后，一定要關(guān)注它，注意它，并且及時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步的篩查，以便早期診斷，早期治療，這樣才能取得較好的治療效果。
中風(fēng)后遺癥的恢復(fù)時(shí)間一般在3到12個(gè)月，具體恢復(fù)速度與癥狀嚴(yán)重程度及治療開始時(shí)間有關(guān)。輕度癥狀的患者在3個(gè)月內(nèi)，通過正規(guī)康復(fù)治療，能有效恢復(fù)正常。而癥狀較重或治療晚的患者，則可能需要12個(gè)月左右。腦卒中后遺癥的康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，患者和家屬應(yīng)積極配合盡早開始治療與康復(fù)，以期達(dá)到最佳恢復(fù)效果。
腦中風(fēng)，或稱腦卒中，是一種嚴(yán)重的健康危機(jī)，其先兆癥狀包括但不限于頭暈、頭痛、口角歪斜、流口水、走路不穩(wěn)、語言不清、眼前發(fā)黑、手腳麻木或無力、耳鳴、行動(dòng)遲緩、煩躁、出汗、發(fā)熱、胸悶、心悸、惡心、嘔吐、嗜睡、智力下降、大小臉等癥狀，患者出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)立即警覺，并盡快就醫(yī)。日常生活中，保持充足的休息，避免熬夜，維持良好的心態(tài)，合理飲食，以優(yōu)質(zhì)蛋白、新鮮果蔬為主，減少高糖、高脂肪、辛辣刺激食物的攝入，戒煙限酒，有助于預(yù)防腦中風(fēng)。
中風(fēng)患者適量攝入低鹽、低鉀豆制品如豆腐、豆?jié){等，能獲取豐富營(yíng)養(yǎng)，有助于維持健康，但需避免高鹽、高鉀豆制品，建議咨詢專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行個(gè)性化飲食規(guī)劃。
中風(fēng)導(dǎo)致的嘴歪通常能在1-2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常，關(guān)鍵在于及時(shí)就醫(yī)和采取有效的治療方法。藥物治療如甘露醇、甘油果糖、硝苯地平等，通過降低血壓、防止血小板聚集和凝血，起到改善嘴歪的作用，但需遵醫(yī)囑，避免濫用。中醫(yī)治療如針灸、推拿能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解癥狀。康復(fù)治療包括口唇按摩和舌頭訓(xùn)練，通過醫(yī)生指導(dǎo)幫助患者恢復(fù)嘴部神經(jīng)功能，改善嘴歪和流口水等狀況。綜合治療能有效促進(jìn)嘴歪恢復(fù)，關(guān)鍵在于科學(xué)合理的治療方法和患者積極配合。
中風(fēng)患者恢復(fù)時(shí)間通常在2-6個(gè)月，具體取決于病情嚴(yán)重程度和個(gè)體體質(zhì)。輕微病情及良好體質(zhì)者恢復(fù)較快，約2個(gè)月；而嚴(yán)重病情及體質(zhì)較差者恢復(fù)可能需要6個(gè)月或更長(zhǎng)。腦卒中常見癥狀包括肢體麻木、口角歪斜、語言障礙等，治療可能包括藥物如阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片，或開顱血腫清除術(shù)，同時(shí)，注重規(guī)律作息、戒煙戒酒、保持個(gè)人衛(wèi)生對(duì)促進(jìn)康復(fù)同樣重要。
中風(fēng)癥狀包括頭暈、嘔吐、意識(shí)喪失、肢體麻木無力、口眼歪斜、語言障礙、視力問題、平衡和協(xié)調(diào)能力喪失以及不明原因的劇烈頭痛和昏迷，常伴有高血壓。由于無法在診斷前確定是腦梗死還是腦出血，不宜采用藥物治療。對(duì)于暈厥和嘔吐的患者，應(yīng)將頭部偏向一側(cè)以防誤吸，并在呼吸驟停時(shí)采用體外心肺復(fù)蘇。對(duì)于面部扭曲且無肢體癥狀的患者，考慮神經(jīng)麻痹時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。治療中應(yīng)積極進(jìn)行溶栓、介入取栓、抗血小板聚集、早期抗凝和神經(jīng)保護(hù)等措施，并積極控制腦水腫、顱內(nèi)高壓，使用甘露醇、利尿劑和控制血壓等方法。
腦中風(fēng)后的注意問題:一、是對(duì)本次腦中風(fēng)做已有功能障礙的處理，如遺留有后遺癥，比如偏癱、失語等功能障礙，需要去做康復(fù)治療。在醫(yī)院時(shí)要做，出院后在社區(qū)還要做，康復(fù)治療盡最大努力改善功能障礙。二、預(yù)防下一次發(fā)作，主要包括對(duì)危險(xiǎn)因素的去除、飲食及鍛煉等。1.飲食方面要低鹽、低脂飲食，有糖尿病不僅要低糖飲食，而且要控制飲食。2.要戒煙、限酒，抽煙是腦中風(fēng)的高危因素，因此不要抽煙，酒要少喝。三、腦梗塞要常規(guī)每天服用抗血小板聚集藥物。四、要控制好血壓、血糖。
老年人吞咽困難可能是熱中風(fēng)的征兆。據(jù)臨床觀察，少數(shù)中風(fēng)患者早期可能出現(xiàn)喝水或進(jìn)食時(shí)偶爾嗆咳，或者吃東西時(shí)出現(xiàn)吞咽困難的癥狀，這是因?yàn)槟X缺血引起吞咽神經(jīng)核受損，導(dǎo)致咽部感覺喪失，造成吞咽困難，或者使食物或水誤入氣管所致。研究表明，及早給予腦血管擴(kuò)張藥及溶栓藥，不僅有利于治療吞咽麻痹，還可能預(yù)防中風(fēng)猝發(fā)。
臉部中風(fēng)后出現(xiàn)嘴歪的現(xiàn)象，可以采取以下方式進(jìn)行按摩緩解:第一，可以點(diǎn)按機(jī)體局部面部穴位，比如地倉(cāng)穴、合谷穴、頰車穴、靈骨穴等。第二，可以采取手掌從下往上對(duì)面部進(jìn)行穴位提、拉、揉、按的方法進(jìn)行按摩，可以起到加快血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀的作用，從而促進(jìn)嘴歪癥狀的恢復(fù)。如果經(jīng)過一段時(shí)間后還是得不到明顯緩解，需要及時(shí)去醫(yī)院就診，積極明確病因然后再針對(duì)性的使用相應(yīng)的藥物或者手術(shù)的方式進(jìn)行治療，以免延誤病情就診。
