卵巢的維護(hù)對女性非常重要，卵巢健康在很大程度上決定著女性的健康狀況。健康的卵巢可以保持女性面部皮膚的光滑和光澤，并有助于荷爾蒙分泌，提高兩性的生活質(zhì)量。女性的衰老主要與卵巢的老化有關(guān)。因此，卵巢的保養(yǎng)也是女性整體保養(yǎng)不可缺少的一部分。那么，在日常生活中，你可以吃什么來增強(qiáng)卵巢功能呢？
吃什么可以增強(qiáng)卵巢功能？
1。
經(jīng)常吃富含植物雌激素的食物。多吃維生素E含量高的食物，多喝豆?jié){，可增加雌激素，對子宮和卵巢的保養(yǎng)有很好的效果。品類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等，每天與大豆、紅豆、黑豆一起喝豆?jié){是非常安全的補(bǔ)充植物雌激素的方法，應(yīng)長期堅(jiān)持。
2。女性可以每天服用90毫克維生素C和E來維持卵巢。富含維生素C的食物有柿子、花椰菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅辣椒、黃辣椒、甘藍(lán)、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、雞蛋、玉米、花生植物油。對于維生素c，維生素e補(bǔ)充劑往往需要一些準(zhǔn)備幫助。
3。多吃蔬菜、水果和瓜類，維生素C、E和胡蘿卜素是最好的抗衰老元素。維生素c、e能延緩氧化引起的細(xì)胞衰老，使其盡可能長時(shí)間年輕化。
4。喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，這些食物富含植物雌激素，可以彌補(bǔ)女性體內(nèi)雌激素分泌的不足。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和血壓的升高，許多年輕女性在很小的時(shí)候就出現(xiàn)了卵巢早衰的癥狀。因此，卵巢的維護(hù)應(yīng)盡快提上議事日程。除了日常飲食要注意外，還應(yīng)配合一定量的運(yùn)動(dòng)，定期鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)。愛漂亮的女性朋友，卵巢保養(yǎng)一定要多方面結(jié)合調(diào)理，現(xiàn)在趕緊開始吧！
過早衰老和產(chǎn)后出血沒有必然聯(lián)系。女性過早衰老一般與卵巢功能有關(guān)，一般在年齡40歲之前出現(xiàn)卵巢功能異常者稱為卵巢早衰，可以抽血化驗(yàn)AMH了解。產(chǎn)后出血一般是由于子宮收縮不良、軟產(chǎn)道裂傷、凝血功能異常以及胎盤因素引起。嚴(yán)重者因?yàn)榇蟪鲅獣?huì)嚴(yán)重貧血，甚至危及生命。在糾正了產(chǎn)后出血后，積極補(bǔ)液支持、糾正貧血治療一般即可恢復(fù)。孕產(chǎn)婦應(yīng)該定期檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)引發(fā)產(chǎn)后出血的高危因素并且及時(shí)控制，減少巨大兒、羊水過多、高齡等高危因素，可以大大降低產(chǎn)后出血風(fēng)險(xiǎn)。
記憶力減退不一定是卵巢早衰的臨床表現(xiàn)。記憶力減退，多數(shù)提示身體功能逐漸下降，提示老年性變化的可能性大。女性有卵巢早衰出現(xiàn)時(shí)，臨床會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)紊亂。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)不排卵，有的患者會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，這種情況提示身體衰老、提示卵巢功能下降，一定到醫(yī)院去做相關(guān)檢查，然后對癥處理。卵巢早衰不可逆會(huì)影響生育，所以生育年齡婦女出現(xiàn)這種情況一定到醫(yī)院去檢查。如果出現(xiàn)記憶力減退，一定到醫(yī)院去檢查，不能排除身體出現(xiàn)異常，有可能出現(xiàn)衰老或者是有一些患者會(huì)出現(xiàn)小腦萎縮，都會(huì)出現(xiàn)記憶力減退。
還有先天性的因素，女人從出生以后，卵巢內(nèi)的卵泡就是固定的數(shù)量，通過卵泡的發(fā)育排卵以后，一般是在40歲以后才能夠?qū)⒙殉怖锏穆哑排磐甑?，卵泡拍完了卵巢功能就?huì)衰減。如果是出生以后卵泡就比較少，所以很早就會(huì)將卵泡排完，就會(huì)出現(xiàn)卵巢早衰。卵巢功能衰竭最常見的原因，就是放療或者是化療以后造成的卵巢功能衰竭。
診斷卵巢早衰一般是指40歲之前出現(xiàn)了閉經(jīng)、圍絕經(jīng)癥候群或者絕經(jīng)癥狀，如烘熱、潮熱、盜汗、心慌、心悸、失眠、全身麻木、感覺異常、精神焦慮、抑郁等癥狀，低雄激素血癥和高促性腺激素血癥也可以判斷為卵巢早衰。目前全世界公認(rèn)的卵巢早衰的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：年齡小于40歲，閉經(jīng)時(shí)間大于等于6個(gè)月，中間間隔1個(gè)月以上的2次檢查，血FSH即促卵泡生成素大于40（U/L）。所以卵巢早衰的診斷不難，更重要是盡可能的明確引起卵巢早衰的病因，以指導(dǎo)臨床治療。
還有就是保持心情愉快，如果經(jīng)常抑郁、易怒等，都可能會(huì)導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)，長期以往就易導(dǎo)致卵巢早衰，所以良好的心情，對于卵巢的保養(yǎng)很重要。如果有生育分娩的女性，建議母乳喂養(yǎng)，這樣不僅有利于寶寶發(fā)育，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢。也可以多吃含蛋白豐富的食物，比如牛奶、魚蝦等，也可保養(yǎng)卵巢。
要想檢查有沒有出現(xiàn)卵巢早衰的話，可以通過激素6項(xiàng)的檢測結(jié)果來看，主要是觀察一下雌性激素是不是出現(xiàn)持續(xù)過低的情況，要看一下孕酮的情況，所以說要觀察自身的實(shí)際癥狀要看一下，B超檢測子宮內(nèi)部有沒有出現(xiàn)其他的影響，尤其是出現(xiàn)經(jīng)常不來月經(jīng)的情況。
腹膜惡性腫瘤和卵巢早衰關(guān)系不大，它不是卵巢早衰引起的。卵巢早衰時(shí)臨床會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的改變，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)錯(cuò)后。嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，會(huì)影響生育，這種情況它不會(huì)引發(fā)腫瘤的惡性病變。當(dāng)出現(xiàn)盆腔惡性腫瘤時(shí)，一定盡早發(fā)現(xiàn)、盡早治療。當(dāng)女性出現(xiàn)不規(guī)則流血或者是腹痛情況，一定到醫(yī)院做好相關(guān)檢查。如果提示有惡變傾向，一定到醫(yī)院根據(jù)情況積極治療。惡性腫瘤的發(fā)生沒有確切的病因。但是惡性腫瘤發(fā)現(xiàn)后一定要積極治療，否則會(huì)對生命造成影響。
脾氣易怒容易引起卵巢早衰，脾氣易怒也是卵巢早衰的癥狀之一。卵巢早衰還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、失眠、不孕、情緒不穩(wěn)、記憶力下降和性欲低下等癥狀表現(xiàn)。如果只是單純的脾氣易怒并不能就確定是卵巢早衰，很多疾病也可以引起脾氣易怒，比如甲亢或甲減都可引起脾氣易怒?？梢缘结t(yī)院去抽血化驗(yàn)下性激素六項(xiàng)，明確是卵巢早衰引起的脾氣易怒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)充雌性激素的藥物治療，畢竟卵巢早衰會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌性激素減少而出現(xiàn)更年期的癥狀。平時(shí)也要注意生活方式和飲食習(xí)慣要規(guī)律，不要熬夜，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉下。
腮腺炎病毒是否會(huì)引起卵巢早衰，這個(gè)理論目前還處于爭議階段。有一部分學(xué)者認(rèn)為一些病毒的感染，比如單純皰疹性病毒和常見的腮腺炎病毒會(huì)引起卵巢上的炎癥，導(dǎo)致明顯卵巢病變，從而引發(fā)卵巢功能異常，發(fā)生卵巢早衰。但是大部分人不支持這一理論，認(rèn)為病毒侵犯人體造成組織炎癥。炎癥消退之后不會(huì)對功能造成后遺癥的影響，所以不支持此理論。腮腺炎是屬于腮腺病毒引起的一種疾病，它是屬于呼吸系統(tǒng)的一種傳染病。在青春期女性出現(xiàn)腮腺炎的時(shí)候，會(huì)有很典型的腮腺部的腫大，少部分人會(huì)累及卵巢出現(xiàn)卵巢炎癥。因此對于青春期及成年后的女性，如果出現(xiàn)腮腺炎一定要注意檢查是否有合并卵巢炎的可能。
致使卵巢早衰的原因主要有這幾種:一、生活習(xí)慣。女性卵巢早衰和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚，喝牛奶的婦女，出現(xiàn)絕經(jīng)的時(shí)間也比較晚，從不鍛煉身體、經(jīng)常抽煙的婦女，就容易出現(xiàn)早衰的情況。二、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)。女性月經(jīng)初潮時(shí)候的年齡越早，那么絕經(jīng)發(fā)生得越早。三、與受孕狀況有關(guān)。女性次懷上的年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時(shí)間越長，女性出現(xiàn)絕經(jīng)的情況也會(huì)越晚。
