月經(jīng)期間，女性抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此外，常見的月經(jīng)病如痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂也嚴(yán)重影響女性的身心健康。如何進(jìn)行自我保健來緩解月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不適的癥狀呢?
一、哪些因素易致月經(jīng)不調(diào)
專家介紹，月經(jīng)不調(diào)有幾類癥狀。
月經(jīng)周期異常:月經(jīng)周期40天以上為月經(jīng)稀發(fā)，常與多囊性卵巢囊腫病癥有關(guān)，或因營養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)量過大有關(guān)。
月經(jīng)周期在21天以內(nèi)為月經(jīng)頻發(fā)，可能與結(jié)核類疾病有關(guān)。
月經(jīng)周期正常，持續(xù)時(shí)間異常:經(jīng)期過長可能由于黃體萎縮不全、子宮肌腺癥、子宮內(nèi)膜增生、宮頸息肉、糜爛或癌變有關(guān)。經(jīng)期過短或與結(jié)核或人流后子宮損傷有關(guān)。
如月經(jīng)持續(xù)1-3個(gè)月有異常情況，需做超聲檢查，內(nèi)分泌檢查。如1-3個(gè)月內(nèi)調(diào)試為正常，則無需檢查。
專家提示，月經(jīng)不調(diào)與天氣、情緒、內(nèi)分泌等多種因素有關(guān)，經(jīng)期女性需調(diào)整心態(tài)，以安度經(jīng)期。
二、痛經(jīng)有哪些誘因
譚先杰醫(yī)生指出，痛經(jīng)一般分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。原發(fā)性痛經(jīng)的未婚女性可以口服止痛藥緩解，婚齡女性在生育后亦能緩解癥狀。
繼發(fā)性痛經(jīng)則需要辨清具體病癥，輔助藥物或者手術(shù)治療后，癥狀能得到緩解。
三、經(jīng)期自我保健有哪些原則
1、飲食有節(jié):月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng);飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
2、清潔衛(wèi)生:經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好;衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒。
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吃銀耳可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，銀耳的性質(zhì)比較的溫和，一般可以起到滋補(bǔ)身體的作用，而且可以起到補(bǔ)腎和止血的功效，但是在吃的時(shí)候一定要適量，不要一次性吃太多，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候有可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，也有可能是長時(shí)間這樣壓力過大引起的。在平常生活中要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要長時(shí)間的熬夜，要早睡早起，避免經(jīng)常著急。
初步確診您膚色暗黃是由月經(jīng)失調(diào)引來的。根據(jù)您的情況，由于不能夠面診，建議您去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科做個(gè)詳細(xì)的婦科檢查，抱括B超仔細(xì)檢查，看幾下如何有子宮肌瘤。如果有的話肌瘤位子如何等等，同時(shí)建議您在月經(jīng)來潮的第三天做個(gè)性激素六項(xiàng)檢查或子宮內(nèi)膜的診刮術(shù)。婦科病的再次出現(xiàn)嚴(yán)重危害了女性的健康，患者需要有生存中留意始終保持外陰清潔，防止性生活。
可以根據(jù)仔細(xì)檢查后的結(jié)果，除了個(gè)人的身體情況，服食許多救治調(diào)養(yǎng)效果比較好的藥物，通過救治一般是能很好穩(wěn)定的，救治一段時(shí)間后也可以去醫(yī)院做個(gè)比較詳細(xì)的復(fù)檢，察看幾下救治徹底恢復(fù)的效果，在救治期間最好是先不要同房，平時(shí)還需要有留意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗衣物幾下內(nèi)褲，不要有不潔的性行為。需要聲明注意平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜勞累。
可能會是內(nèi)分泌失調(diào)引來的癥狀，不一定會再次出現(xiàn)破皮遠(yuǎn)不止。您仔細(xì)觀察幾天，如果月經(jīng)按時(shí)走，用不著救治，不定期仔細(xì)觀察就行。如果低于七天還是不走，可以再口服達(dá)英35救治。對于婦科病患者來說，除了及時(shí)救治外，還需要有看重自身的護(hù)理培訓(xùn)，比如留意保持清潔，不要同房，少吃辛辣刺激性食物，最后叮囑女性患者，一定要不定期復(fù)檢。
加重月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，比如不注意休息、經(jīng)常熬夜、抽煙、酗酒、營養(yǎng)不良、過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)，都會加重月經(jīng)不調(diào)。所以如果沒有器質(zhì)性病變情況下，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息生活習(xí)慣，對于女性而言是非常好，可以減少月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)。如果彩超或者激素已經(jīng)提示有婦科疾病，如多囊卵巢、肌瘤等引起月經(jīng)不調(diào)時(shí)，建議遵醫(yī)生指導(dǎo)選擇是否需要手術(shù)治療或者雌孕激素調(diào)整月經(jīng)。一般月經(jīng)推遲或者提前7天以內(nèi)屬于正常的現(xiàn)象，可以不用人為干預(yù)。
同房次數(shù)過多有可能會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。過度的性刺激會在間接影響女性的月經(jīng)周期，如果在同房的時(shí)候不注意衛(wèi)生，非常容易引起陰道甚至子宮感染，這也是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因。女性月經(jīng)提前或者推遲一周屬于正常情況，如果超過這個(gè)時(shí)間月經(jīng)沒有到來，或者月經(jīng)提前，需要先到醫(yī)院做HCG的檢測，確定沒有懷孕的情況下，就是月經(jīng)不調(diào)，要再次檢查，找到原因?qū)ΠY治療。月經(jīng)不調(diào)的女性在平時(shí)一定注意多休息，不要讓自己有太大的壓力，壓力過大也是引起月經(jīng)不調(diào)的原因。
在哺乳期間激素水平還沒有降到正常，會有月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。建議您留意歇息，松懈心情，飲食，生存要規(guī)律，防止加班，多吃些新鮮的蔬菜和水果，防止著涼。留意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水擦洗。對于婦科病患者來說，除了及時(shí)救治外，還需要有看重自身的護(hù)理培訓(xùn)，比如救治期間留意衛(wèi)生，始終保持私處清潔，最后叮囑女性患者，一定要不定期復(fù)檢。
回奶一般不會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)與回奶通常并沒有較大的關(guān)系，月經(jīng)不調(diào)可能是內(nèi)分泌失調(diào)和過度節(jié)食的原因，還有可能是寒冷刺激以及長期精神抑郁所造成的。打算給寶寶回奶的過程當(dāng)中，需要減少葷性湯水的攝入，如果自身出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，可以去醫(yī)院的婦科做內(nèi)分泌檢測，若是內(nèi)分泌失調(diào)的原因，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些激素類的藥物進(jìn)行調(diào)理。
出現(xiàn)嚴(yán)重月經(jīng)不調(diào)，應(yīng)該先明確導(dǎo)致這種情況的病因然后進(jìn)行治療。無論是月經(jīng)一直不來還是陰道大量出血、淋漓不盡，經(jīng)過飲食調(diào)理、規(guī)律生活方式后都不能改善的情況下，就屬于比較嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)?？梢韵冗M(jìn)行盆腔超聲檢查、血常規(guī)檢查、激素六項(xiàng)檢查。如果出現(xiàn)陰道大量出血，首先應(yīng)該止血治療，避免導(dǎo)致貧血影響女性健康。有性生活的可以進(jìn)行清宮術(shù)止血，刮出物送病理檢查，陰道流血減少后再根據(jù)病因進(jìn)行治療。如果是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，可以用激素進(jìn)行調(diào)經(jīng)治療。如果是子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜病變導(dǎo)致的，可以進(jìn)行手術(shù)治療。沒有性生活史的青春期女孩，如果出現(xiàn)大量的陰道出血，可能是青春期功血導(dǎo)致的可以給予雌激素止血調(diào)理。如果月經(jīng)長期不來，可能是多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、卵巢早衰等原因?qū)е碌?，也可以根?jù)病因進(jìn)行調(diào)經(jīng)治療。
因?yàn)榻^經(jīng)測試紙只是監(jiān)測數(shù)據(jù)體內(nèi)的激素水平，有時(shí)并不能夠真正反應(yīng)卵泡的生長發(fā)育情況，不能夠憑敘述的情況，來準(zhǔn)確推測如何懷孕的。如果監(jiān)測數(shù)據(jù)絕經(jīng)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)陽性，建議最好經(jīng)陰道B超持續(xù)監(jiān)測數(shù)據(jù)卵泡發(fā)育情況，如果有卵泡發(fā)育成熟時(shí)規(guī)律同房，懷孕的幾率較大的。
