腰肌勞損可能是由于急性腰扭傷或腰部維持屈曲姿勢過久、累積性慢性損傷、腰椎先天畸形及后天損傷、外界環(huán)境因素、心理健康問題、運(yùn)動過度、肥胖等導(dǎo)致，治療的最好方法包括一般治療、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)給予相應(yīng)的措施。具體如下：
1、急性腰扭傷或腰部維持屈曲姿勢過久：這會導(dǎo)致腰部肌肉撕裂或韌帶過度拉伸，從而引發(fā)腰肌勞損。建議在受傷初期，使用冰袋冷敷可以減輕疼痛和腫脹。在受傷后48小時，可以使用熱毛巾或熱水袋熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和減輕疼痛。立即停止引起疼痛的活動或工作，臥床休息，并使用柔軟的墊子或枕頭放在腰部下方以減輕疼痛。或遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛等，以消炎止痛。
2、累積性慢性損傷：反復(fù)的腰部活動，其力量不足以出現(xiàn)腰部肌肉撕裂，但會出現(xiàn)腰部肌肉疲勞，誘發(fā)無菌性炎癥，導(dǎo)致局部組織充血、痙攣、組織粘連，出現(xiàn)腰肌勞損。建議避免長時間保持同一姿勢，定時改變姿勢或起身活動，以減輕腰部負(fù)擔(dān)?？蛇x擇理療、按摩、針灸等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解疼痛。進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和耐力。
3、腰椎先天畸形及后天損傷：例如腰椎壓縮性骨折、脫位和腰椎間盤突出等，以及骶椎腰化、椎弓根斷裂等問題，都會造成腰部肌肉、韌帶受損，引起腰肌勞損。建議根據(jù)損傷情況，可能需要臥床休息或使用支具固定腰部。在疼痛緩解后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞源龠M(jìn)康復(fù)。對于嚴(yán)重的損傷，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
4、外界環(huán)境因素：高寒、高濕度環(huán)境可以誘發(fā)或者加重腰部肌肉的慢性無菌性炎癥，從而引發(fā)腰肌勞損。建議避免腰部受涼，尤其是在寒冷季節(jié)和潮濕的環(huán)境中。長時間工作的人群，要注意調(diào)整工作姿勢，避免長時間彎腰或保持同一姿勢。
5、心理健康問題：焦慮和抑郁會影響人們對疼痛的關(guān)注程度以及對疼痛嚴(yán)重程度的認(rèn)識，變成慢性的疼痛也可以促進(jìn)這種心理異常的發(fā)展。建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)和治療，幫助患者調(diào)整心態(tài)，減輕疼痛。
6、運(yùn)動過度：持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動，很容易引發(fā)腰部肌肉損傷。建議停止劇烈運(yùn)動，并避免重復(fù)動作或過度用力。
7、肥胖：過度肥胖也是腰肌勞損的誘因之一。建議通過控制飲食和增加運(yùn)動量來減輕體重，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。在減肥成功后，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞源龠M(jìn)腰部肌肉的康復(fù)。
在生活中做好保暖措施，根據(jù)天氣的變化及時添減衣物，而且還要避免長時間待在潮濕，或者是寒冷的環(huán)境當(dāng)中，通過適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，有利于腰肌勞損的癥狀恢復(fù)正常。治療期間患者要注意避免暴飲暴食，以免導(dǎo)致胃部的不適癥狀加重，還可能會導(dǎo)致藥性的發(fā)揮和吸收受到影響，不利于自身肌肉勞損的快速好轉(zhuǎn)。
腎虛是中醫(yī)的概念。主要臨床表現(xiàn)為腰膝酸軟、夜尿多、面色黯淡、失眠盜汗、性生活質(zhì)量下降。一般不會表現(xiàn)為腰痛。腰肌勞損是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念，指的是腰背部的肌肉的慢性損傷，它的主要表現(xiàn)是腰痛以及腰部的活動受限。這兩種疾病都無法進(jìn)行影像學(xué)檢查，主要通過醫(yī)生的體格檢查和根據(jù)臨床癥狀進(jìn)行綜合判斷。建議患者到醫(yī)院中醫(yī)科，請醫(yī)生進(jìn)行檢查，綜合判斷，明確診斷。同時，在治療上二者有根本的不同。
老年人腰肌勞損骨質(zhì)疏松需要補(bǔ)鈣。因?yàn)槔夏耆说难趽p多是由于不良生活習(xí)慣造成，如久坐、睡覺時候過度屈曲，腰部疼痛造成活動量減少，腰椎骨質(zhì)量減少形成骨質(zhì)疏松或加重骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的疼痛造成活動量進(jìn)一步減少，長時間的臥床休息使腰部肌肉僵硬，加重腰肌勞損，造成一個惡性循環(huán)。所以，應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)鈣、補(bǔ)充維生素D或進(jìn)行太陽浴。疼痛明顯口服非甾體類消炎止痛藥物，配合腰部物理治療。
背部疼痛就是腰肌勞損的臨床癥狀之一，腰肌勞損的臨床表現(xiàn)為背部疼痛，彎腰活動時加重，休息時減輕，會引起腰部活動的明顯受限，腰肌勞損時，腰背部的任何一塊肌肉勞損都會引起背部的疼痛。腰肌勞損的產(chǎn)生，一般是由于長期過度的，頻繁的彎腰或者久坐久站，引起腰背部肌肉痙攣引起的退變性損傷，主要臨床表現(xiàn)就是腰部疼痛不適，活動受限。一般患有腰肌勞損的患者，在進(jìn)行休息以及積極的治療后，臨床癥狀會有明顯好轉(zhuǎn)，在日常生活中要注意保養(yǎng)，防止受涼。
胰腺癌的腰痛與普通腰痛的區(qū)別主要體現(xiàn)在疼痛的程度和疼痛的時間不同。胰腺癌引起的疼痛感會更加劇烈，癌癥引起的疼痛程度較重，多為中度至重度的疼痛，而腰肌勞損引起的疼痛一般程度較輕。胰腺癌引起的腰痛很多時候在夜間疼痛比較明顯，而且在活動后癥狀也會有所加重，而腰肌勞損引起的腰痛在充分休息后可以得到明顯的緩解。
老人腰間盤突出腰肌勞損推拿手法可以通過揉、按或者是推等多種推拿手法，對治療腰椎間盤突出或者是腰肌勞損有一定的輔助作用，也可以通過做牽引或者是針灸以及理療等方法進(jìn)行治療，如果疼痛嚴(yán)重的，可以遵醫(yī)囑口服活血化瘀或者是止痛的藥物治療。在治療期間要避免從事重體力勞動，或者是長時間的久坐久轉(zhuǎn)，并且要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕δ苠憻挕?/p>
脊柱側(cè)彎并不是腰肌勞損的并發(fā)癥。脊柱側(cè)彎主要分為先天性發(fā)育的脊柱側(cè)彎以及特發(fā)性脊柱側(cè)彎，后者的病因是非常復(fù)雜的，到現(xiàn)在也沒有研究清楚，但兩者都與腰肌勞損沒有任何關(guān)系。骨骼的生長發(fā)育在一定程度上受到具有巨大的影響，但并不是根本的決定因素，最根本的因素是基因遺傳，其次是激素內(nèi)分泌、免疫等因素。腰肌勞損是肌肉承受了過重的負(fù)荷導(dǎo)致肌肉拉傷，也沒有得到充分的休息和恢復(fù)，就長期接觸過重的負(fù)荷，產(chǎn)生了慢性的無菌性的炎癥，對骨骼的生長發(fā)育基本不影響。
脊椎炎和腰肌勞損是有區(qū)別的。一方面，脊椎炎屬于自身免疫系統(tǒng)疾病，主要侵蝕脊柱和身體大關(guān)節(jié)部分，會出現(xiàn)脊柱中間部位有明顯的疼痛，比如在早上起床后會出現(xiàn)僵硬的癥狀，通過休息或者是適當(dāng)?shù)幕顒涌梢跃徑?，腰肌勞損主要是肌肉部位有明顯的疼痛和壓痛，不會引起大關(guān)節(jié)部位疼痛的癥狀。另一方面，脊椎炎可能后期會出現(xiàn)粘連，會導(dǎo)致活動受限的情況，腰肌勞損不會出現(xiàn)粘連融合的情況。但是脊椎炎和腰肌勞損，可以選擇物理治療的方式可以緩解癥狀，比如進(jìn)行理療、熱敷、針灸促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥的吸收。脊椎炎和腰肌勞損通過腰椎部位的CT，或者核磁共振檢查、生化檢查可以明確診斷。
腎虧一般正常情況下并不會導(dǎo)致出現(xiàn)腰肌勞損，出現(xiàn)腰肌勞損，這種情況常常都是由于過度的體力勞動會造成腰肌勞損，腎虧虛常常會導(dǎo)致出現(xiàn)陰虛或者陽虛，并不會出現(xiàn)腰肌勞損患者，一定要根據(jù)病情對癥治療，發(fā)現(xiàn)病情及時治療，以免影響病情加重。出現(xiàn)腎虧虛，一定要辨別腎陰虛或腎陽虛再對癥治療，如果出現(xiàn)陰虛可以服用六味地黃丸，如果出現(xiàn)陽虛可以服用金匱腎氣。
練瑜伽相對來說對腰肌勞損也是有幫助的，正確的瑜伽對腰肌勞損有一定的緩解作用，但想要徹底治愈，還是要根據(jù)具體情況，針對性用藥，效果才比較明顯的。而且經(jīng)常練瑜伽對減肥也是有一定的幫助的，但是想要減肥必須也要根據(jù)飲食狀況來進(jìn)行調(diào)理。這時候要均衡營養(yǎng)，而且要少吃高熱量、高油脂等食物，平時也不能暴飲暴食，最好是少食多餐，多注意促進(jìn)消化和吸收。
箭步走是絕不會使腰肌勞損嚴(yán)重的，許多人會相信患腰肌勞損，就應(yīng)當(dāng)臥床歇息，而不能鍛煉身體，這種念頭是不正確的。患腰肌勞損的患者，平時更應(yīng)當(dāng)多加鍛練，而且通過科學(xué)有效的鍛練方法，還能放慢腰肌勞損的徹底恢復(fù)?，F(xiàn)在許多人都會患腰肌勞損，而且腰肌勞損也逐漸年輕化，可以通過各種不同的動作來穩(wěn)定腰肌勞損的疼痛。需要強(qiáng)調(diào)的是多吃新鮮的水果蔬菜、粗糧等，避免油膩。
